Как выйти из отпуска, не впав в депрессию и не получив стресс
"Переключаться на другой вид деятельности. И здесь необходимо правильно входить в новый ритм, который предлагает работа или учеба. Если мы резко начнем с себя требовать, результат будет только отрицательным",- сказала Ковалева Sputnik Молдова.
Психолог рекомендует составить для себя план постепенного вхождения в рабочий ритм, например, прийти на работу пораньше, чтобы успеть адаптироваться, и предусмотреть какие-либо паузы в рабочем графике для снятия стресса. Также нужно планировать и саму деятельность.
"Обязательные контакты на рабочем месте могут вызывать ваше раздражение, а потому во избежание стресса нужно делать паузу в работе, например, выпить чая или прохладительных напитков", — сказала специалист.
