Врачи назвали продукты, вызывающие бессонницу

CC0 / Pixabay / უძილობა
უძილობა - Sputnik Грузия
Резюмируя свое исследование, ученые советуют включить в рацион овощи и фрукты, поскольку они благоприятно влияют на сон

ТБИЛИСИ, 16 дек — Sputnik. Употребление продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов способно значительно повысить риск возникновения бессонницы, пишет MedicalXpress.

Врачи смотрят на снимки с помощью портативного рентгена - Sputnik Грузия
Чем полезны ночные кошмары? Ученые сделали интересное открытие

К такому выводу пришли исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете.

Авторы исследования изучили рацион питания более чем 50 тысяч женщин в период постменопаузы. Так вот согласно их анализам, такие продукты, как сахар, белый хлеб и рис, способны повысить уровень сахара в крови. Это, уверены медики, обычно и провоцирует бессонницу.

Врачи поясняют, что организм в это время вырабатывает инсулин в попытке снизить уровень сахара, а это, в свою очередь, может привести к выбросу гормонов, в том числе адреналина и кортизола, которые вызывают нарушение сна.

Резюмируя свою работу, ученые советуют включить в рацион овощи и фрукты, поскольку они благоприятно влияют на сон.

Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
В ЭФИРЕ
Заголовок открываемого материала