Как избавиться от депрессии - ученые нашли простой путь

Ученые уверены, что благодаря их исследованию больше людей прибегнут именно к этому методу лечения психического расстройства
Подписывайтесь на Sputnik в Дзен

ТБИЛИСИ, 14 ноя — Sputnik. Cтали известны самые простые пути избавления от депрессии - оказалось, что преодолеть это психическое расстройство можно занятиями йоги и дыхательными упражнениями, причем за довольно короткие сроки, сообщает MedicalXpress.

Депрессия по-грузински: полное описание симптомов

К такому выводы пришла группа ученых из Школы медицины Бостонского университета в США. Специалисты выяснили, что именно практика йоги и правильного дыхания способны значительно облегчить симптомы депрессии и тревоги.

Как отмечается, йогу лучше использовать при лечении клинической депрессии и большого депрессивного расстройства.

"Благодаря научно обоснованным данным больше людей начнут заниматься йогой для улучшения здоровья и самочувствия", - заявила соавтор исследования, нейробиолог Мариса Сильвери.

"Ты не поймешь". Как помочь другу справиться с депрессией >>>

Исследование длилось более 90 дней и в нем приняли участие 30 человек. Так вот уже спустя месяц у пациентов существенно улучшилось качество сна, они стали более спокойны. А симптомы усталости и тревоги стали менее выражены.