ТБИЛИСИ, 14 ноя — Sputnik. Cтали известны самые простые пути избавления от депрессии - оказалось, что преодолеть это психическое расстройство можно занятиями йоги и дыхательными упражнениями, причем за довольно короткие сроки, сообщает MedicalXpress.
К такому выводы пришла группа ученых из Школы медицины Бостонского университета в США. Специалисты выяснили, что именно практика йоги и правильного дыхания способны значительно облегчить симптомы депрессии и тревоги.
Как отмечается, йогу лучше использовать при лечении клинической депрессии и большого депрессивного расстройства.
"Благодаря научно обоснованным данным больше людей начнут заниматься йогой для улучшения здоровья и самочувствия", - заявила соавтор исследования, нейробиолог Мариса Сильвери.
"Ты не поймешь". Как помочь другу справиться с депрессией >>>
Исследование длилось более 90 дней и в нем приняли участие 30 человек. Так вот уже спустя месяц у пациентов существенно улучшилось качество сна, они стали более спокойны. А симптомы усталости и тревоги стали менее выражены.