ТБИЛИСИ, 18 июн — Sputnik. Ученые из Кембриджа и Эдинбургского университета разгадали главный секрет долголетия. По мнению специалистов, он заключается в физической активности, которая снижает риск преждевременной смерти.
В исследовании, о котором пишет журнал Lancet Global Health, авторы детально проанализировали истории болезней жителей 168 стран мира. Все они придерживались рекомендаций ВОЗ по физической активности.
В частности, эти люди в среднем около 150 минут в неделю уделяли спортивным упражнениям – тренировкам средней интенсивности, при которых мышцы черпают энергию из кислорода. При такой нагрузке пульс варьируется в пределах 120-150 ударов в минуту, но показатели могут разниться в зависимости от тренированности человека и состояния здоровья.
Исследование показало, что тренировки снижают количество преждевременных смертей на 15 процентов. Это соответствует приблизительно четырем миллионам спасенных жизней ежегодно. При этом эффект оказался максимальным в странах с низким уровнем дохода.
По оценкам экспертов, из-за последствий дефицита активной подвижности в мире ежегодно умирают более трех миллионов человек.