ТБИЛИСИ, 3 сен - Sputnik. Лучшим видом оздоровления организма является ходьба, два часа прогулок в неделю продлевают жизнь на 8-12 лет, рассказал кардиохирург, академик РАН и РАМН Лео Бокерия.
"У нас вообще население очень активно участвует в предложениях, которые они понимают в части оздоровления. Есть такие данные, что люди, которые ходят хотя бы два часа в неделю, они живут на 8-12 лет дольше, чем те, кто сидячий образ жизни ведет", — рассказал Бокерия на Московской международной книжной ярмарке.
Лучший вид оздоровления, по словам кардиохирурга, это ходьба.
"Если человек начинает регулярно ходить, и у него появляется потребность в каких-то физических еще дополнительных усилиях, он может вернуться к своему футболу, баскетболу, бегу, отжиманиям и так далее. Но ежели вы никогда не занимались активно нагрузками, лучше, чтобы сначала врач посмотрел на беговой дорожке у себя, и после этого можно ориентироваться, как жить дальше", — отметил Бокерия.
Ранее ученые американского университета Юты сообщили, что регулярная ходьба на цыпочках способствует активному похудению. Ходьба на цыпочках повышает активность мышц голеностопного сустава, спины, колен и бедер. В связи с этим, для укрепления мышц и сжигания лишних калорий они советуют ежедневно по пять минут ходить таким образом.