ТБИЛИСИ, 24 янв — Sputnik. Не курить, не пить, не злоупотреблять фаст-фудом, жирной едой и обязательно ввести в рацион продукты, способствующие здоровой работе сердца – это советы кардиолога Коте Чахунашвили тем, кто хочет избежать сердечно-сосудистых заболеваний.
Врач рекомендует принимать все маложирное: овощи, фрукты, особенно авокадо, молочные продукты (кроме молока), которые благоприятно влияют на работу сердца. По словам Чахунашвили, хорошо на работу сердечно-сосудистой системы также влияет и рыба, белое мясо, а вот красное мясо лучше ограничить в рационе, отмечает кардиолог.
Орехи и сухофрукты
© Sputnik / Levan Avlabreli
Еще один продукт, который полезен для работы сердца – это изюм и в целом сухофрукты.
"В них много минералов, поэтому изюм и любые сухофрукты – абрикосы, сливы – полезны. Нехватка минералов может привести к нарушениям в организме. Калий, магний, железо необходимы для организма. Особенно зимой нужно принимать продукты богатые витаминами и минералами", – отметил Чахунашвили.
С помощью сбалансированного питания можно существенно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и предотвратить многие заболевания, утверждает кардиолог.
Подписывайтесь на видео-новости из Грузии на нашем YouTube-канале.