ТБИЛИСИ, 2 мар — Sputnik. Врачи рассказали, как можно быстрее восстановиться после коронавирусной инфекции.
По словам специалистов, любая вирусная инфекция ослабляет организм, поэтому в первое время особо нагружать его не стоит. Напротив, следует дать ему время на восстановление, помочь правильным питанием, режимом физической активности, отдыхом и здоровым сном.
Особенно стоит уделить внимание физическим активностям, которые лучше выполнять пять дней в неделю по 20-30 минут. Однако следует помнить, что увеличивать время следует постепенно, чтобы не перегружать организм.
Что касается питания, то рацион должен содержать необработанные или цельнозерновые продукты, бобовые, растительные масла и орехи.
Также важно помнить о правилах личной гигиены, чтобы не допустить повторного заражения. Необходимо чаще проветривать помещения и проводить влажную уборку с дезинфицирующими средствами.
Материал подготовлен на основе открытых источников