21:07 23 Сентября 2018
Прямой эфир
  • EUR3.0854
  • 100 RUB3.9340
  • USD2.6216
Роман Билецкий
© photo: Sputnik /

Билецкий: не совмещайте жиры с углеводами, если хотите похудеть

Радио
Получить короткую ссылку
422 0 0

Фитнес-тренер Роман Билецкий рассказал, какие продукты лучше не есть вместе, если есть цель не набирать вес

"Хлеб с маслом точно совмещать не нужно. Когда мы работаем на похудение или хотя бы просто удерживание тех параметров, которые есть, в одном приеме пищи нельзя употреблять углеводы и жиры, потому что выделяется слишком много инсулина, который откладывает нам жиры", – сказал Билецкий в эфире радио Sputnik Молдова.

Секреты похудения от Николая Цискаридзе

Если же есть желание покушать чего-нибудь жирного, то нужно кушать без углеводов, советует эксперт. Поэтому в кашу нельзя добавлять масло вопреки знаменитой фразе "кашу маслом не испортишь", отметил он.

"Чаще всего человек даже не подозревает, что он употребляет. К примеру, все считают молоко и кефир белковыми продуктами, и пьют его на ночь, думая, что употребляют белок. На самом деле это углеводные продукты, которые вечером поднимут вам инсулин", – заключил Билецкий.

По теме

Билецкий: почему двухнедельные диеты неэффективны для похудения
Билецкий: шоколад во время диеты вполне можно есть
Тренер Билецкий: что делать, если тренировки не дают результат
Билецкий: почему воду нужно пить строго до еды
Теги:
Медицина и здоровье, фитнес, Роман Билецкий


Правила пользованияКомментарии

Главные темы

Орбита Sputnik

  • Директор  НИИ организации здравоохранения Давид Мелик-Гусейнов

    При вспышках АЧС лучше не покупать ни животных, ни мясо в странах, где распространяется заболевание. Но Литва смогла договориться об экспорте свинины с Украиной

  • Флаг Эстонии и наручники

    В Эстонии 32-летний Евгений Славин осужден за сбор данных для российской разведки. Он фотографировал место, где когда-нибудь возможно будет построен аэродром НАТО.

  • Весенняя посевная

    В Белоруссии обсуждают административную реформу: вместо районов создать волости, сельсоветы упразднить

  • Час селфи в день независимости Армении (21 сентября 2018). Еревaн

    Премьер-министр Никол Пашинян с дочерьми пришел на "час селфи", организованный ко Дню независимости Армении. Полтора часа горожане ходили за ним в надежде на фото

  • Афиша визита Папы Римского в Ригу

    Как министр иностранных дел Латвии получил от Папы Римского графский титул, какой Папа извинился за жестокость христианизации и как пострадала от конкордата с Ватиканом православная церковь

  • Директор  НИИ организации здравоохранения Давид Мелик-Гусейнов

    При вспышках АЧС лучше не покупать ни животных, ни мясо в странах, где распространяется заболевание. Но Литва смогла договориться об экспорте свинины с Украиной