06:25 17 Января 2021
Прямой эфир
  • EUR4.0033
  • 100 RUB4.4956
  • USD3.2987

"Правда тела". Как "вписать" тренировки в свое расписание

Радио
Получить короткую ссылку
Подкасты РИА (622)
78 0 0

Вечером нет сил даже дойти до душа, а утром нужно везти детей в школу. Очередная командировка – опять пропускаешь месяц занятий. Ходишь в зал ежедневно – в итоге "перетрен". Как правильно вписать тренировки в свою жизнь? Что делать во время вынужденных перерывов?

И все-таки когда тренироваться: утром, вечером, по выходным, или это вообще неважно?

 

"Правда тела". Как "вписать" тренировки в своё расписание

Работают ли онлайн-тренировки? Насколько полезны "челленджи" по стоянию в планке"? И можно ли заниматься только бегом или боксом – и больше ничем? Объясняет куратор очного отделения Школы идеального тела Sekta Ия Морозова.

03:30 Почему главное – это поставить цель

05:30 Как можно постепенно наращивать нагрузку

07:30 Зачем развивать координацию и как это поможет не падать в гололед

10:00 Заниматься только по выходным: нормально или нет

11:30 Тренироваться по 15 минут каждое утро (так, правда, можно?)

12:45 Онлайн-тренировки: работает ли это

14:45 Утренние или вечерние тренировки – как лучше

15:10 Насколько полезны челленджи и марафоны

18:00 Как быть, если временно вынужден прервать тренировки

20:30 Какие ошибки приводят к ощущению "перетрена"

23:30 Только бокс или только бег: можно ли заниматься только одним видом спорта

Слушайте подкасты РИА Новости.

Темы:
Подкасты РИА (622)


Главные темы

Орбита Sputnik