ТБИЛИСИ, 3 окт — Sputnik. Подростки и взрослые, предпочитающие поздно ложиться спать, чаще набирают лишние килограммы, чем их сверстники, соблюдающие режим сна, даже если они занимаются спортом и ведут здоровый образ жизни, пишут ученые в статье, опубликованной в журнале Sleep.
"Полученные нами результаты подчеркивают, что врачам и родителям стоит обращать внимание не только на общее время сна молодого поколения, но и на то, когда дети ложатся спать, если они хотят помочь им удерживать вес в норме", — заявила Лорен Асарноу (Lauren Asarnow) из университета Калифорнии в Беркли (США).
Как показали эти наблюдения, на массу подростков и взрослых больше всего влияло то, как поздно они ложились спать. Если на час позднее, то индекс массы тела в среднем возрастал на 2 единицы через пять лет такой жизни, что соответствует приобретению около шести килограммов лишнего веса для мужчины или женщины среднего роста (1,75 метра).
Другой фактор, который может способствовать ожирению "сов", заключается в том, что подростки благодаря гормональной перестройке организма в 16-18 лет начинают ложиться спать и вставать чуть позднее, чем они это делали в предыдущие годы жизни. И если они изначально ложились спать поздно, то вставать и засыпать еще позднее, что усугубит данный эффект.
По этой причине Асарноу и ее коллеги советуют родителям, беспокоящимся о массе своих детей, лучше следить за соблюдением режима сна в детстве, чтобы защитить их от "эффекта совы" в будущем.
