Диетолог Анастасия Колпакова о том, как похудеть к Новому году
"Любая девушка или мужчина, которые задаются целью снизить вес, должны понимать, что быстрого снижения веса не происходит, особенно за счет жировой массы. Например, чтобы сжечь килограмм жира, нужно потратить 9 тысяч калорий. На это двух недель не будет достаточно. Но привести себя в форму, немножко подтянуться, сбросить 2-3 килограмма — реально, но не должно быть ни жесткой диеты, ни голодовки, ни разгрузочных дней, только правильное питание", — сказала Колпакова радио Sputnik.
По ее словам, самый оптимальный и безопасный вариант снижения веса – это потеря 4-5 килограммов в месяц.
