Калинкин: в чем опасность плохого сна

"Недосып даже в течение нескольких дней запускает процессы, приводящие к эндокринному нарушению, сахарному диабету и т.д. Также одним из негативных последствий является снижение иммунитета, поэтому вероятность заболевания каким-либо инфекционным возбудителем гораздо выше у человека, который недосыпает свою норму", – сказал Корниенко в эфире радио Sputnik.

Ученые рассказали, как восполнить недосып в рабочие дни

Нормой для человека в возрасте от 18 до 65 лет является сон в размере от 7 до 9 часов, считает эксперт. Тем не менее, он также отметил, что у каждого человека норма сна может быть своя и выходить за эти общепринятые рамки.