Диетолог: похудеть в период новогодних праздников вполне реально

© Photo: courtesy of Anastasia KolpakovaДиетолог Анастасия Колпакова
Диетолог Анастасия Колпакова - Sputnik Грузия
Диетолог Анастасия Колпакова рассказала, как не дать новогоднему застолью прибавить вам лишние килограммы
Диетолог: похудеть в период новогодних праздников вполне реально

"Чтобы сжечь килограмм жира, нужно потратить девять тысяч калорий. Для этого двух недель не будет достаточно, но привести себя в форму – в плане немножко подтянуться, сбросить 2-3 килограмма за две недели – в принципе реально. Но не должно быть ни жесткой диеты, ни голодовки, ни разгрузочных дней, а только правильное питание", – сказала Колпакова в эфире радио Sputnik Молдова.

Билецкий: не совмещайте жиры с углеводами, если хотите похудеть>>

По ее словам, нужно отказаться от жирных сортов мяса и от жарки, как способа приготовления, к тому же нужно есть поменьше сладостей. Безопасная скорость снижения веса – в месяц 4-5 килограммов, поэтому люди должны понимать, что быстрого его снижения не происходит, отметила диетолог.

Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
В ЭФИРЕ
Заголовок открываемого материала