ТБИЛИСИ, 31 дек — Sputnik. Слишком долгий сон повышает вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в разы больше, чем недосып, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Европейского общества кардиологов.
Исследователи наблюдали за более 116 тысячами человек в возрасте 35-70 лет на протяжении восьми лет. Проанализировав их дневники сна, медики заметили закономерность – люди с переизбытком сна чаще страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями и погибали от них.
В ходе исследования выяснилось, что самая оптимальная длительность сна – от шести до восьми часов. У тех, кто спал от восьми до девяти часов, риск смерти возрастал на пять процентов. Сон от девяти до десяти часов повышал вероятность развития серьезного заболевания на 17%, а более десяти часов — на 41%.
Ученые также отметили, что короткий сон тоже повышает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, но значительно меньше, чем долгий.
Развитие болезней сердца провоцирует и дневной сон, если ночью человек спит меньше шести часов, отмечают исследователи. Но они подчеркивают, что в большинстве случаев таким образом компенсируется недосып и показатель повышается до оптимального.
