Как научиться обращать внимание на то, сколько съедаешь, и не ругать себя за лишний кусок?
Не бывает праздника без вкусной еды. Счастье – это когда ешь все, что хочешь. Выбрасывать еду нельзя. Мама обидится, если не попробовать все, что она приготовила на очередной семейный ужин. Как образ жизни и социум способствует нездоровому пищевому поведению и можно ли этому противостоять?
Рассуждаем вместе с кандидатом психологических наук, доцентом Московского городского педагогического университета Ларисой Овчаренко.
01:30 Нарушение пищевого поведения: почему мы не в состоянии заметить его сами у себя?
04:10 "Не заметила, как съела": что такое расстройство пищевого поведения?
07:15 Путь к похудению – любить еду!
09:50 Получить удовольствие только от еды – это расстройство?
11:25 Ужас блокадного Ленинграда, голодные девяностые, зависимость от сладкого. Почему мы становимся "нарушителями"?
16:00 Сокращать калории, компенсировать подачей?
18:30 Почему расставание с едой – как расставание с человеком?
20:00 "Ты меня не любишь". Зачем есть до отвала на семейных праздниках?
23:00 Перестать запрещать себе, научиться говорить "нет" другим. Как вернуть пищевое поведение в норму?
Слушайте подкасты РИА Новости.
