ТБИЛИСИ, 12 ноя – Sputnik. Не экономить на электроэнергии и создавать впечатление, будто всегда солнечно, используя хорошее искусственное освещение - такие советы для укрепления иммунитета осенью и зимой дает терапевт Лариса Алексеева.
"Поднимает настроение желтый и оранжевый цвет, а еще запах. Хорошо мандарины, апельсины и лимоны положить в вазу", — сказала Алексеева в беседе с "Говорит Москва".
Медик также посоветовала отказаться от вещей черного и серого цвета и заменить их на цветные — поскольку многие люди в этом году не смогли поехать в отпуск.
"Одежду подбирать яркую, это придаст настроение. Будет вырабатываться серотонин — гормон радости. Можно позволить себе черный шоколад, банан и кофе — утром прекрасно тонизирует настроение", — рассказала Алексеева.
При этом, врач отметила, что в организме многих людей осенью наблюдается дефицит витамина D. Напомнила Алексеева и о необходимости приема витамина C, а также витаминов группы B: В6 и В12 укрепляют нервную систему, а вместе с витамином D и C они будут улучшать настроение.
Между тем, прием витамина D3 обязательно должен назначить специалист, а также нужно сдать анализы. Также Алексеева также предложила ходить в солярий, если нет онкологических заболеваний или других противопоказаний.
