ТБИЛИСИ, 04 янв — Sputnik. Профессор факультета спортивного здоровья Университета Рицумэйкан в Японии Сатоси Фудзита заявил, что увеличение мышечной массы позволяет человеку выглядеть моложе, сообщает РИА Новости со ссылкой на издание Nihon Keizai.
Какие привычки помогут похудеть? Советы диетолога>>
Согласно исследованиям, занятия спортом улучшают эластичность и структуру кожи. Упражнения на мышцы утолщают кожный покров человека благодаря повышению содержания компонента под названием бигликан. У людей с более толстой кожей меньше пигментных пятен, морщин и неровностей, говорится в статье.
"Для красивой фигуры и правильной осанки необходимы мышцы. Худеющим важно уделить внимание не массе, а увеличению количества мышц и сокращению жировых тканей. Физические упражнения сжигают жир", — отметил профессор.
При этом он отметил, что получение протеина сделает процесс формирования мышц более эффективным. Для этого можно съесть кусок рыбы или мяса размером с ладонь.
Кроме того, существуют порошкообразные протеиновые добавки, которые смешивают с водой или молоком и взбалтывают до растворения. Можно также принимать протеиновые батончики, молочную сыворотку, казеин и сою.
