https://sputnik-georgia.ru/20210717/Pravda-tela-Sport-posle-40-Mozhno-li-nakachat-myshtsy-i-ne-navredit-252347520.html

"Правда тела". Спорт после 40. Можно ли накачать мышцы и не навредить

"Правда тела". Спорт после 40. Можно ли накачать мышцы и не навредить

Sputnik Грузия

Возможно ли накачать ягодичные и бицепс, если вам за 40? Какие травмы чаще всего бывают в этом возрасте? И как заниматься дома, если в зал не хочется? 17.07.2021, Sputnik Грузия

2021-07-17T15:00+0400

2021-07-17T15:00+0400

2021-07-17T15:29+0400

подкасты риа

радио

https://cdnn1.img.sputnik-georgia.com/img/07e4/08/07/249160214_0:0:1000:566_1920x0_80_0_0_2b867b56c67460abd98e59918147fdd5.jpg

Рассказывает 49-летний тренер и нутрициолог Цви Бихман – в прошлом главный раввин Беларусии, который только 10 лет назад начал заниматься фитнесом, чтобы избавиться от проблем с позвоночником."Вам можно поднимать только 2 кг" – приговор или нет? Как размяться перед тренировкой, чтобы не "убить" суставы? И как мотивировать себя на то, чтобы пойти в зал?02:25 "У меня наступил период, когда я понял, что врачи мне не помогут"07:25 С чего нужно начинать занятия спортом09:00 Как выбрать тренера15:35 Если не хочется в зал, что можно делать дома?16:50 Что такое "прогулка фермера" и как ее делать18:00 Можно ли после сорока накачать ягодичные и бицепс19:55 Сколько лучше заниматься: два раза в неделю или по чуть-чуть каждый деньСлушайте подкасты РИА Новости.

2021

Новости

ru_GE

подкасты риа, радио