https://sputnik-georgia.ru/20210825/onkologi-rasskazali-o-glavnoy-prichine-vozniknoveniya-raka-258613430.html
Онкологи рассказали о главной причине возникновения рака
Онкологи рассказали о главной причине возникновения рака
Sputnik Грузия
ТБИЛИСИ, 25 авг — Sputnik. Нездоровая пища и отсутствие физической активности чаще всего приводят к ожирению, которое, в свою очередь, скоро возглавит список... 25.08.2021, Sputnik Грузия
2021-08-25T20:17+0400
2021-08-25T20:17+0400
2021-08-25T20:43+0400
ученые
рак
в мире
https://cdnn1.img.sputnik-georgia.com/img/07e5/02/04/250797429_0:74:1601:974_1920x0_80_0_0_a60ae4cb07ccf1ff75f1b9e7cd515f76.jpg
ТБИЛИСИ, 25 авг — Sputnik. Нездоровая пища и отсутствие физической активности чаще всего приводят к ожирению, которое, в свою очередь, скоро возглавит список причин возникновения рака, сообщает Focus.de со ссылкой на обновленные рекомендации Всемирного фонда по исследованию рака. Об этом пишет РИА Новости.Неправильное питание подразумевает под собой высокое содержание соли, сахара, жиров, частое употребление красного мяса. Помимо ожирения, в число главных причин рака входят курение и употребление алкоголя. Как отмечается в рекомендациях фонда, физическая активность и диета помогут снизить риск рака на 30-40 процентов.Специалисты составили программу из пяти пунктов.Во-первых, в рацион необходимо включить большое количество цельнозерновых, бобовых, фруктов и овощей. Каждый день следует употреблять около 400 граммов этих продуктов, из овощей специалисты не рекомендуют есть те, что богаты крахмалом (например, картофель). Для сохранения нормы 30 граммов клетчатки в день нужно употреблять непереработанные бобовые и зерновые.Также эксперты подчеркивают важность отказа от фастфуда и других заранее приготовленных блюд, выпечки и сладостей. Красное мясо (говядина и свинина) и колбасные изделия не рекомендуется есть более трех раз в неделю (350-500 граммов).Помимо газированных напитков, следует исключить смузи и холодный чай из-за высокого содержания сахара. Также нельзя употреблять алкоголь (максимально возможная норма — два бокала в день для мужчин и один — для женщин).Кроме того, авторы рекомендаций напомнили о важности профилактики рака толстой кишки, груди и матки при помощи физических упражнений. Нормой являются 30-минутные занятия трижды в неделю либо ежедневная прогулка такой же продолжительности.
https://sputnik-georgia.ru/20210310/Vrach-nazval-glavnye-prichiny-poyavleniya-raka-251131356.html
Sputnik Грузия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Грузия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_GE
Sputnik Грузия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Грузия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
ученые, рак, в мире
Онкологи рассказали о главной причине возникновения рака
20:17 25.08.2021 (обновлено: 20:43 25.08.2021) ТБИЛИСИ, 25 авг — Sputnik. Нездоровая пища и отсутствие физической активности чаще всего приводят к ожирению, которое, в свою очередь, скоро возглавит список причин возникновения рака, сообщает
Focus.de со ссылкой на обновленные рекомендации Всемирного фонда по исследованию рака. Об этом пишет
РИА Новости.
Неправильное питание подразумевает под собой высокое содержание соли, сахара, жиров, частое употребление красного мяса. Помимо ожирения, в число главных причин рака входят курение и употребление алкоголя. Как отмечается в рекомендациях фонда, физическая активность и диета помогут снизить риск рака на 30-40 процентов.
Специалисты составили программу из пяти пунктов.
Во-первых, в рацион необходимо включить большое количество цельнозерновых, бобовых, фруктов и овощей. Каждый день следует употреблять около 400 граммов этих продуктов, из овощей специалисты не рекомендуют есть те, что богаты крахмалом (например, картофель). Для сохранения нормы 30 граммов клетчатки в день нужно употреблять непереработанные бобовые и зерновые.
Также эксперты подчеркивают важность отказа от фастфуда и других заранее приготовленных блюд, выпечки и сладостей. Красное мясо (говядина и свинина) и колбасные изделия не рекомендуется есть более трех раз в неделю (350-500 граммов).
Помимо газированных напитков, следует исключить смузи и холодный чай из-за высокого содержания сахара. Также нельзя употреблять алкоголь (максимально возможная норма — два бокала в день для мужчин и один — для женщин).
Кроме того, авторы рекомендаций напомнили о важности профилактики рака толстой кишки, груди и матки при помощи физических упражнений. Нормой являются 30-минутные занятия трижды в неделю либо ежедневная прогулка такой же продолжительности.
