Диетолог назвала способы быстро похудеть без диет и спорта

© Pixabay / stevepb Бутерброд измеряют сантиметром
Бутерброд измеряют сантиметром - Sputnik Грузия, 1920, 24.01.2022
Подписаться на
Yandex newsTelegram
Сахару, газировке, кофе и алкоголю придется сказать прощай, ну, конечно, если вы хотите постройнеть и быть здоровым
ТБИЛИСИ, 24 янв — Sputnik. Дробное питание и отказ от вредных продуктов поможет избавиться от лишнего веса без жестких диет и тренировок.
Специалисты советует принимать пищу пять раз в день маленькими порциями. Важно, чтобы в рацион входили продукты богатые на клетчатку и белок, а также зелень, листовые овощи, фрукты.
Чтобы добиться желаемого результата, следует максимально сократить количество потребляемого сахара, газировок, кофе и алкоголя. Отказ от этих продуктов поможет сбросить до пяти килограмм за месяц.
Диетологи советуют пить простую воду, которая ускоряет обмен веществ до 20%. Разогнать обмен веществ поможет и ежедневная ходьба. Специалисты советуют проходить по 10 тысяч шагов день.
Также важно помнить, что нужно научиться не заедать стресс, вместо этого переключаться на более полезные занятия.
Подписывайтесь на видео-новости из Грузии на нашем YouTube-канале.
Лента новостей
0