https://sputnik-georgia.ru/20220217/kakie-produkty-snizhayut-sakhar--top-3-ot-znamenitogo-dietologa-264460454.html
Какие продукты снижают сахар – топ-3 от знаменитого диетолога
Какие продукты снижают сахар – топ-3 от знаменитого диетолога
Sputnik Грузия
Эти продукты с низким гликемическим индексом врачи рекомендуют включить в свой повседневный рацион
2022-02-17T06:07+0400
2022-02-17T06:07+0400
2022-02-17T06:07+0400
советы врачей
новости
общество
справки
здоровье
диета
https://cdnn1.img.sputnik-georgia.com/img/07e6/01/0b/263512523_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_e9ea0f2c56d9292bdcb7ba94b70cced1.jpg
ТБИЛИСИ, 17 фев — Sputnik. Сахарный диабет довольно часто встречается среди людей – переизбыток сахара в крови может также способствовать ожирению, вызвать рак и создать много других проблем здоровью человека.Турецкий диетолог Гизем Гермюш назвала продукты с низким гликемическим индексом, которые желательно включить в свой повседневный рацион, так как они снижают сахар в крови и оставляют человека надолго сытым.В списке продуктов, снижающих сахар, первенство остается за рыбой. Диетолог рекомендует употреблять ее хотя бы три раза в неделю. По ее словам, рыбные продукты, богатые белком, полезными жирами и минералами, заметно снижают уровень сахара и содержание холестерина в крови.Бобовые, содержащие много клетчатки, необходимой для нормального функционирования нашего организма, предотвращают повышение сахара в крови и дают длительное чувство сытости, поэтому диетолог советует питаться этими продуктами три раза в неделю.По словам специалиста по питанию, употребление грецких орехов, миндаля и фундука с углеводной пищей также помогает снижать уровень сахара в крови.В рацион также нужно включить следующие продукты: красные овощи и фрукты, богатые антиоксидантами, натуральный йогурт, яйца и зеленый чай. Последние два продукта диетолог советует употреблять в меру.Материал подготовлен на основе открытых источников
Sputnik Грузия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Лиза Офман
https://cdnn1.img.sputnik-georgia.com/img/07e5/0c/1e/263272839_640:0:1920:1280_100x100_80_0_0_3a0d94f6864c09173f620a2f8ad1c265.jpg
Лиза Офман
https://cdnn1.img.sputnik-georgia.com/img/07e5/0c/1e/263272839_640:0:1920:1280_100x100_80_0_0_3a0d94f6864c09173f620a2f8ad1c265.jpg
Новости
ru_GE
Sputnik Грузия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Грузия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Лиза Офман
https://cdnn1.img.sputnik-georgia.com/img/07e5/0c/1e/263272839_640:0:1920:1280_100x100_80_0_0_3a0d94f6864c09173f620a2f8ad1c265.jpg
сахар продукты диета диетолог
сахар продукты диета диетолог
Какие продукты снижают сахар – топ-3 от знаменитого диетолога
Эти продукты с низким гликемическим индексом врачи рекомендуют включить в свой повседневный рацион
ТБИЛИСИ, 17 фев — Sputnik. Сахарный диабет довольно часто встречается среди людей – переизбыток сахара в крови может также способствовать ожирению, вызвать рак и создать много других проблем здоровью человека.
Турецкий диетолог Гизем Гермюш назвала продукты с низким гликемическим индексом, которые желательно включить в свой повседневный рацион, так как они снижают сахар в крови и оставляют человека надолго сытым.
В списке продуктов, снижающих сахар, первенство остается за рыбой. Диетолог рекомендует употреблять ее хотя бы три раза в неделю. По ее словам, рыбные продукты, богатые белком, полезными жирами и минералами, заметно снижают уровень сахара и содержание холестерина в крови.
Бобовые, содержащие много клетчатки, необходимой для нормального функционирования нашего организма, предотвращают повышение сахара в крови и дают длительное чувство сытости, поэтому диетолог советует питаться этими продуктами три раза в неделю.
По словам специалиста по питанию, употребление грецких орехов, миндаля и фундука с углеводной пищей также помогает снижать уровень сахара в крови.
В рацион также нужно включить следующие продукты: красные овощи и фрукты, богатые антиоксидантами, натуральный йогурт, яйца и зеленый чай. Последние два продукта диетолог советует употреблять в меру.
Материал подготовлен на основе открытых источников
