https://sputnik-georgia.ru/20220217/vrach-rasskazal-kak-podnyat-immunitet-k-vesne-264495495.html
Врач рассказал, как поднять иммунитет к весне
Врач рассказал, как поднять иммунитет к весне
Sputnik Грузия
Грядет весна, а у вас дефицит сил, энергии и настроения? Пора приводить себя в порядок
2022-02-17T06:45+0400
2022-02-17T06:45+0400
2022-02-17T06:45+0400
советы врачей
здоровье
новости
общество
справки
https://cdnn1.img.sputnik-georgia.com/img/24496/21/244962150_0:104:2000:1229_1920x0_80_0_0_4f2087c0aaec8458d169a2a3bd294ae0.jpg
ТБИЛИСИ, 17 фев — Sputnik. Больше бывать на солнце, хорошо высыпаться, правильно питаться и заниматься физической культурой – вот что, по словам врачей, надо делать, чтобы укрепить иммунитет весной.По словам специалистов, особое внимание стоит уделить уровню в организме витамина D, так как его дефицит сказывается на иммунитете. Как правило, после зимы уровень витамина D находится на низкой точке, что приводит к тому, что иммунитет страдает.Также положительно скажется включение физической нагрузки в рутину. Не обязательно сильно перегружать себя, достаточно простой получасовой прогулки на свежем воздухе. Это поможет обогатить организм кислородом.Кроме того, важна нормализация режима дня и времени сна. Зимой за сутки человек обычно получает мало солнечного света, оттого неправильно вырабатываются гормоны. Такая регуляция также поможет нервной системе организма.Не стоит забывать и о правильном питании. Фрукты и овощи должны стать вашими верными друзьями. Помимо этого, важно помнить и о позитивной настроении – меньше стресса и больше радости.Подписывайтесь на видео-новости из Грузии на нашем YouTube-канале.
Sputnik Грузия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Лика Пирвели
https://cdnn1.img.sputnik-georgia.com/img/07e6/02/01/264062276_574:0:1853:1279_100x100_80_0_0_2d7a5be64544923969a4334e565455e6.jpg
Лика Пирвели
https://cdnn1.img.sputnik-georgia.com/img/07e6/02/01/264062276_574:0:1853:1279_100x100_80_0_0_2d7a5be64544923969a4334e565455e6.jpg
Новости
ru_GE
Sputnik Грузия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Грузия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Лика Пирвели
https://cdnn1.img.sputnik-georgia.com/img/07e6/02/01/264062276_574:0:1853:1279_100x100_80_0_0_2d7a5be64544923969a4334e565455e6.jpg
иммунитет весна врач
Врач рассказал, как поднять иммунитет к весне
Грядет весна, а у вас дефицит сил, энергии и настроения? Пора приводить себя в порядок
ТБИЛИСИ, 17 фев — Sputnik. Больше бывать на солнце, хорошо высыпаться, правильно питаться и заниматься физической культурой – вот что, по словам врачей, надо делать, чтобы укрепить иммунитет весной.
По словам специалистов, особое внимание стоит уделить уровню в организме витамина D, так как его дефицит сказывается на иммунитете. Как правило, после зимы уровень витамина D находится на низкой точке, что приводит к тому, что иммунитет страдает.
Также положительно скажется включение физической нагрузки в рутину. Не обязательно сильно перегружать себя, достаточно простой получасовой прогулки на свежем воздухе. Это поможет обогатить организм кислородом.
Кроме того, важна нормализация режима дня и времени сна. Зимой за сутки человек обычно получает мало солнечного света, оттого неправильно вырабатываются гормоны. Такая регуляция также поможет нервной системе организма.
Не стоит забывать и о правильном питании. Фрукты и овощи должны стать вашими верными друзьями. Помимо этого, важно помнить и о позитивной настроении – меньше стресса и больше радости.
Подписывайтесь на видео-новости из Грузии на нашем YouTube-канале. 
