https://sputnik-georgia.ru/20220228/vrachi-nazvali-sposob-vospolnit-defitsit-vitamina-d-bez-lekarstv-264794224.html
Врачи назвали способ восполнить дефицит витамина D без лекарств
Врачи назвали способ восполнить дефицит витамина D без лекарств
Sputnik Грузия
Витамин D поддерживает здоровье нервной и иммунной систем, а также регулирует уровень инсулина
2022-02-28T06:34+0400
2022-02-28T06:34+0400
2022-02-28T06:34+0400
справки
советы врачей
витамины
здоровье
новости
общество
https://cdnn1.img.sputnik-georgia.com/img/23509/57/235095723_0:457:2021:1593_1920x0_80_0_0_42e6fa914c38e57fb709ff2f05c94a7c.jpg
ТБИЛИСИ, 28 фев — Sputnik. Жирная рыба – именно этот продукт поможет людям восполнить дефицит витамина D в организме, рассказала нутрициолог Елена Воскресенская. По словам специалиста, витамин D – крайне важный микронутриент, помогающий усваивать кальций и фосфор из пищи. Он, в частности, предотвращает размягчение костной ткани, остеопороз и развитие рака."Около 90% витамина D вырабатывается в организме от ультрафиолетовых лучей. Но в России лето короткое и приходится добирать его из продуктов. Больше всего витамина D находится в жирной рыбе", – сказала в интервью РИА Новости Воскресенская.Это дикий лосось, селедка, скумбрия, сардина, кета, горбуша, палтус, печень трески, устрицы, красная и черная икра. Также можно найти витамин D и в лесных грибочках, которые напитались солнцем, отмечает нутрициолог."А вот грибы из супермаркета, к сожалению, почти не содержат этот витамин. Яйца, говяжья и свиная печень, сливочное масло, козье молоко, творог и сыр – также прекрасные источники", – заявила собеседник агентства.Кроме всего прочего, витамин D поддерживает здоровье нервной и иммунной систем, а также регулирует уровень инсулина.Материал подготовлен на основе открытых источников
Sputnik Грузия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Лика Пирвели
https://cdnn1.img.sputnik-georgia.com/img/07e6/02/01/264062276_574:0:1853:1279_100x100_80_0_0_2d7a5be64544923969a4334e565455e6.jpg
Лика Пирвели
https://cdnn1.img.sputnik-georgia.com/img/07e6/02/01/264062276_574:0:1853:1279_100x100_80_0_0_2d7a5be64544923969a4334e565455e6.jpg
Новости
ru_GE
Sputnik Грузия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Грузия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Лика Пирвели
https://cdnn1.img.sputnik-georgia.com/img/07e6/02/01/264062276_574:0:1853:1279_100x100_80_0_0_2d7a5be64544923969a4334e565455e6.jpg
дефицит витамина d
Врачи назвали способ восполнить дефицит витамина D без лекарств
Витамин D поддерживает здоровье нервной и иммунной систем, а также регулирует уровень инсулина
ТБИЛИСИ, 28 фев — Sputnik. Жирная рыба – именно этот продукт поможет людям восполнить дефицит витамина D в организме, рассказала нутрициолог Елена Воскресенская.
По словам специалиста, витамин D – крайне важный микронутриент, помогающий усваивать кальций и фосфор из пищи. Он, в частности, предотвращает размягчение костной ткани, остеопороз и развитие рака.
"Около 90% витамина D вырабатывается в организме от ультрафиолетовых лучей. Но в России лето короткое и приходится добирать его из продуктов. Больше всего витамина D находится в жирной рыбе", – сказала в интервью
РИА Новости Воскресенская.
Это дикий лосось, селедка, скумбрия, сардина, кета, горбуша, палтус, печень трески, устрицы, красная и черная икра. Также можно найти витамин D и в лесных грибочках, которые напитались солнцем, отмечает нутрициолог.
"А вот грибы из супермаркета, к сожалению, почти не содержат этот витамин. Яйца, говяжья и свиная печень, сливочное масло, козье молоко, творог и сыр – также прекрасные источники", – заявила собеседник агентства.
Кроме всего прочего, витамин D поддерживает здоровье нервной и иммунной систем, а также регулирует уровень инсулина.
Материал подготовлен на основе открытых источников
