https://sputnik-georgia.ru/20220315/vrachi-nazvali-produkty-dlya-borby-s-depressiey--265230039.html
Врачи назвали продукты для борьбы с депрессией
Врачи назвали продукты для борьбы с депрессией
Sputnik Грузия
Как сохранить психологическое здоровье и не потерять память? Советы от американского психиатра 15.03.2022, Sputnik Грузия
2022-03-15T14:14+0400
2022-03-15T14:14+0400
2022-03-15T14:14+0400
здоровье
новости
наука
ученые
общество
https://cdnn1.img.sputnik-georgia.com/img/07e6/01/06/263412222_0:159:3076:1889_1920x0_80_0_0_24258f7f672131d658f98aaee1cd25ff.jpg
ТБИЛИСИ, 15 мар — Sputnik. Специи, авокадо, шоколад и зелень – это те продукты, которые, по мнению американского психиатра Умы Найду, способны поднять настроение и оказать положительное влияние на мозг. Советы врача приводит CNBC.Особенно специалист порекомендовала обратить внимание на специи. Психиатр считает, что они действуют в качестве антиоксидантов, а определенные обладают и другими полезными свойствами. Куркума, например, может уменьшить тревожность, а шафран – помочь при борьбе с депрессией. Аналогичный эффект свойственен и темному шоколаду.Улучшить память способны ферментированные продукты. К ним Ума Найду относит йогурт, кимчи и напиток из чайного гриба. Они же замедляют утрату когнитивных способностей, утверждает эксперт.Наконец, Ума Найду советует есть зелень. Врач напоминает, что в зелени содержатся витамин E, каротиноиды и флавоноиды. Эти вещества защищают от деменции и утраты когнитивных способностей.Подписывайтесь на видео-новости из Грузии на нашем YouTube-канале.
Sputnik Грузия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Грузия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_GE
Sputnik Грузия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Грузия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
здоровье, новости, наука, ученые, общество
здоровье, новости, наука, ученые, общество
Врачи назвали продукты для борьбы с депрессией
Как сохранить психологическое здоровье и не потерять память? Советы от американского психиатра
ТБИЛИСИ, 15 мар — Sputnik. Специи, авокадо, шоколад и зелень – это те продукты, которые, по мнению американского психиатра Умы Найду, способны поднять настроение и оказать положительное влияние на мозг. Советы врача
приводит CNBC.
Особенно специалист порекомендовала обратить внимание на специи. Психиатр считает, что они действуют в качестве антиоксидантов, а определенные обладают и другими полезными свойствами.
Куркума, например, может уменьшить тревожность, а шафран – помочь при борьбе с депрессией. Аналогичный эффект свойственен и темному шоколаду.
Улучшить память способны ферментированные продукты. К ним Ума Найду относит йогурт, кимчи и напиток из чайного гриба. Они же замедляют утрату когнитивных способностей, утверждает эксперт.
Что касается авокадо, по словам специалиста, плоды этого дерева позволяют восполнить дефицит магния. Он в некоторых случаях является причиной депрессии. А грецкие орехи за счет входящих в их состав омега-3 ненасыщенных жирных кислот повышают остроту ума и укрепляют память.
Наконец, Ума Найду советует есть зелень. Врач напоминает, что в зелени содержатся витамин E, каротиноиды и флавоноиды. Эти вещества защищают от деменции и утраты когнитивных способностей.
Подписывайтесь на видео-новости из Грузии на нашем YouTube-канале. 
