Какие привычки сокращают нам жизнь? Мнение психологов

© photo: Sputnik / Alexey Nichukin / Перейти в фотобанкЖенщина курит на одной из улиц Москвы.
Женщина курит на одной из улиц Москвы. - Sputnik Грузия, 1920, 12.04.2022
Подписаться на
Yandex newsTelegram
Люди не замечают, как их привычки на глазах "высасывают" их энергию и сокращают жизнь
ТБИЛИСИ, 12 апр — Sputnik. Недосып, курение и сидячий образ жизни -–это неполный список тех пагубных привычек, которые негативно влияют на здоровье и значительно сокращают жизнь людей. Издание ETNT собрало мнение ведущих экспертов психологов и врачей.
На первом месте – сидячий образ жизни. По словам доцента кафедры диетологии Корнеллского университета Ребекки Сегин, малоподвижный образ жизни наносит гораздо больше вреда здоровью, чем многие привыкли думать.

"Чтобы избежать негативных последствий, нужно находить время и возможности для активности. Даже если вы целый день работаете в офисе, постарайтесь делать перерывы и двигаться", – пояснила эксперт.

На втором строке – хронический недосып. Он, по информации медиков, буквально отнимает жизненные силы.
Специалист по сну Мэтью Уокер, директор Центра изучения сна человека при Калифорнийском университете в Беркли считает, что дефицит сна может не только подпортить настроение и стать причиной раздражительности, но и вызвать ряд серьезных заболеваний, включая диабет и болезни сердца.
© photo: Sputnik / Konstantin Chalabov / Перейти в фотобанкМужчина курит сигарету, фото из архива
Мужчина курит сигарету, фото из архива - Sputnik Грузия, 1920, 12.04.2022
Мужчина курит сигарету, фото из архива
Далее следует курево – оно может "наградить" целым букетом заболеваний и вычесть у вас десять лет жизни. Доктор медицинских наук Тимоти Макафи отмечает, что среди заядлых курильщиков уровень смертности остается одним из наиболее высоких.
"В настоящее время женщины теряют около 11 лет ожидаемой продолжительности жизни, если они регулярно курят. Мужчины при этом теряют около 12 лет", – подытожил эксперт.
На четвертом месте – вечный стресс, который может сократить продолжительность жизни на клеточном уровне.
© Pixabay / StockSnapГоловная боль и стресс
თავის ტკივილი - Sputnik Грузия, 1920, 12.04.2022
Головная боль и стресс
Так, доктор медицинских наук Элисса Эпель утверждает, что есть взаимосвязь между стрессом и старением клеток. То есть чем больше человек будет нервничать и тревожиться, тем быстрее мозг запустит процессы преждевременного старения.
И, наконец, неспособность любить или одиночество. Именно эта особенность людей негативно влияет на продолжительность жизни, уверены эксперты.
Эта грустная привычка и особенно отсутствие отношений, по мнению бывшего главного хирурга США Вивека Мурти, может нести угрозу развития сердечно-сосудистых заболеваний, слабоумия, депрессии, повышенной тревожности и может сократить продолжительность жизни аж на 15 лет.
Лента новостей
0