ТБИЛИСИ, 22 мар — Sputnik. Профессор психологии Йельского университета в США Лори Сантос разработала курс "Психология и счастливая жизнь", который пользуется большой популярностью среди студентов, пишет британское издание Daily Mail.
По словам профессора, ее предмет нацелен на то, чтобы научить студентов приемам и методам счастья, которые они смогут применять в жизни, чтобы избавиться от напряжения.
"Счастье не приходит просто так. Чтобы быть счастливыми, необходимо прикладывать для этого усилия", — пояснила Лори.
Она считает, что счастье требует регулярной работы: надо постоянно упражняться — точно так же, как тренируются спортсмены или оттачивают мастерство музыканты.
В упражнениях и регулярной работе Лори подразумевает пять основных пунктов, которые надо соблюдать для того, чтобы себя лучше чувствовать.
Чтобы следовать этой формуле счастья, по словам Сантос, надо быть благодарными за то, что имеем, и даже просто за прожитый день. Спать больше и лучше. Медитировать в течение 10 минут каждый день, а также проводить больше времени с семьей и друзьями, стараясь при этом уделять меньше времени социальным сетям.