ТБИЛИСИ, 11 июл — Sputnik. У людей, которые сидят неподвижно более шести часов в день, на 19% повышается риск преждевременной смерти, говорится в исследовании Американского онкологического общества.
Кто рано встает, тот дольше живет, выяснили ученые
Ученые заявили, что существует 14 видов заболеваний, которые возникают при сидячем образе жизни. Среди них, например: рак, сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, диабет, болезни Альцгеймера и Паркинсона и так далее.
"Чем меньше вы сидите, тем лучше для вас. Если нарушить час сидения и постоять хотя бы две минуты и делать какие-либо активные движения, можно улучшить уровень холестерина, сахара в крови и артериальное давление", – сказала автор исследования Альпа Патель.
Специалисты проанализировали данные 128 тысяч человек, за которыми наблюдали на протяжении 21 года. На момент начала наблюдения ни один из респондентов не страдал хроническими заболеваниями. В течение эксперимента умерло 49 тысяч человек.
Оказалось, что состояние здоровья тех, кто проводил больше шести часов сидя, в среднем было намного хуже. У людей, предпочитающих сидячий образ жизни, уровень жиров и сахара в крови, а также давление были выше, чем у тех, кто сидел в день менее трех часов. Кроме того у малоподвижных людей наблюдались повышенные риски совершения самоубийства.
Как не впасть в депрессию при возвращении из отпуска
"То, что сидячий образ жизни увеличивает риск самоубийства, кажется неправдоподобным. Однако депрессивным людям не хватает мотивации вставать и выходить на улицу. Мы знаем, что рутинная деятельность сильно влияет на психическое здоровье, поэтому можно говорить о том, что постоянное сидение определенно влияет на тяжесть депрессии", – сказал один из исследователей, доктор Дэвид Катц.
Главной причиной повышения смертности является то, что сидение отрицательно влияет на уровень гормонов и работу иммунной системы, считают исследователи. Чтобы этого не произошло, они советуют изредка вставать и как минимум сделать несколько шагов по комнате.