ТБИЛИСИ, 18 июл – Sputnik. Диетолог Ольга Деккер рассказала, что плоды авокадо способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта, сжиганию жира и похудению.
Топ-10 пагубных привычек: Канделаки рассказала правду отчаявшимся похудеть>>
Специалист отметила, что плоды авокадо богаты фолиевой кислотой, витаминами группы B, А, С, K, а также кальцием, фосфором, калием, железом, натрием, медью, йодом и магнием.
"В половинке авокадо содержится семь граммов клетчатки - это почти 30 процентов от дневной нормы. Кроме того, олеиновая кислота снижает уровень холестерина, а L-карнитин ускоряет метаболизм и помогает "сжигать" лишний вес", - написала Деккер в своем Instagram.
Авокадо считается высококалорийным продуктом (в 100 граммах – 212 килокалорий), но, несмотря на это, суперфуд способствует похудению благодаря легкоусвояемым мононенасыщенным жирам.