05:31 20 Января 2018
Тбилиси+ 3°C
Прямой эфир
дождь, стихия, ливень, погода

В Госдуме РФ придумали, как бороться с осенней депрессией

© фото - agronews.ua
Россия
Получить короткую ссылку
2 0 0

Депутат Госдумы РФ Салия Мурзабаева для борьбы с осенней депрессией советует россиянам есть бананы и шоколад, заниматься спортом, носить одежду ярких цветов и чаще улыбаться.

МОСКВА, 15 окт – Новости-Грузия. Депутат Госдумы РФ, член комитета по охране здоровья Салия Мурзабаева для борьбы с осенней депрессией советует россиянам есть продукты, повышающие настроение, например, бананы и шоколад, заниматься спортом, носить одежду ярких цветов и чаще улыбаться.

Парламентарий напомнила, что осенняя депрессия - это особое психоэмоциональное состояние, характеризующееся неустойчивостью настроения, снижением работоспособности, нарушением сна, отсутствием желания заниматься любимым делом. Кроме психологического аспекта есть и физиологическое объяснение этого феномена: короткие дни и недостаток солнечного света ведут к повышенному образованию в организме гормона меланина, который может стать фактором, провоцирующим развитие депрессивных состояний, отметила она.

"Обратите внимание на свой рацион: в него должно входить достаточное количество белковой пищи – курица, рыба, нежирные молочные продукты. Употребляйте больше фруктов и овощей. Чем больше в организме будет полезных витаминов и микроэлементов, тем лучше настроение и самочувствие. Кроме того, повысить настроение можно при помощи продуктов, которые содержат гормон радости – эндорфин: шоколад, бананы", - сказала Мурзабаева, слова которой приводятся на сайте партии "Единая Россия".

Также она советует пить больше жидкости, так как при обезвоживании наступает вялость и угнетенное состояние. Член комитета по охране здоровья советует проветривать помещения на работе и дома, так как свежий воздух благотворно влияет на организм, гулять в любую погоду, ходить на работу пешком, если есть такая возможность, и заняться, например, аэробикой или плаванием, передает РИА Новости.

"Известно, что цвет влияет на эмоциональное состояние человека. Поэтому отложите унылую одежду пасмурных цветов, добавьте красок в собственную жизнь. Старайтесь больше бывать там, где есть яркий свет И, наконец, больше улыбайтесь. Со временем это войдет в привычку, а окружающие ответят вам взаимностью", - сказала Мурзабаева.

Правила пользованияКомментарии


Главные темы

Орбита Sputnik

  • Туристический поселок Лагич в Азербайджане, фото из архива

    Туристические маршруты, существовавшие в советском Азербайджане, нужно возродить, считают в Ассоциации туризма республики.

  • Серж Саргсян и Армен Саркисян

    Правящая Республиканская партия Армении выдвинула посла в Великобритании Армена Саркисяна на должность следующего президента страны.

  • Тренировка команд по страйкболу

    Что в Британии тимбилдинг, то в Латвии военная провокация: The Washington Post разглядела попытки с помощью страйкбола подорвать демократию в Балтии.

  • Вирус, архивное фото

    Литовский новостной портал tv3.lt был взломан в четверг вечером, это могли сделать "российские программисты", заявил главный редактор издания.

  • Видеомост НАТО в Европе

    Базы НАТО в странах Балтии могут обострить ситуацию до предела: их создание у границ России и ее ответные меры создают повышенную опасность конфликта.

  • Лесозаготовительная машина Харвестер 1270D

    Минлесхоз приглашает белорусок работать на лесоповалах: женщины отличаются внимательным отношением к профессии, бережностью и аккуратностью.

  • Зимняя Олимпиада, архивное фото

    В феврале сборная Казахстана примет участие в Олимпийских играх в Пхенчхане. Sputnik Казахстан узнал, во сколько это обойдется бюджету страны.

  • Бот ОАО Северэлектро в мессенджере Тelegram на экране телефона

    Теперь на отключение света в Бишкеке можно пожаловаться через мессенджеры - "Северэлектро" запустило боты в Facebook и Тelegram.

  • Вячеслав Ионицэ

    Заработав на экспорте товаров и рабочей силы 54 миллиарда долларов, Молдова оказалась должна донорам более 6 миллиардов.

  • Мужчина закрывает портфель, архивное фото

    Президент Таджикистана Эмомали Рахмон произвел масштабные кадровые перестановки в стране, ранее он выразил недовольство работой нескольких ведомств.

  • Штаб-квартира Всемирного банка в Вашингтоне

    Узбекистан может к 2030 году войти в число стран с уровнем дохода выше среднего, сообщило представительство Всемирного банка в республике.

  • Туристический поселок Лагич в Азербайджане, фото из архива

    Туристические маршруты, существовавшие в советском Азербайджане, нужно возродить, считают в Ассоциации туризма республики.

  • Серж Саргсян и Армен Саркисян

    Правящая Республиканская партия Армении выдвинула посла в Великобритании Армена Саркисяна на должность следующего президента страны.

  • Тренировка команд по страйкболу

    Что в Британии тимбилдинг, то в Латвии военная провокация: The Washington Post разглядела попытки с помощью страйкбола подорвать демократию в Балтии.

  • Вирус, архивное фото

    Литовский новостной портал tv3.lt был взломан в четверг вечером, это могли сделать "российские программисты", заявил главный редактор издания.