11:27 23 Сентября 2020
Прямой эфир
  • EUR3.8267
  • 100 RUB4.2850
  • USD3.2537
Общество
Получить короткую ссылку
Что происходит в мире (3036)
14220 0 0

Особенно актуальная информация в Новом году, когда праздничные застолья позади, а впереди знаковое желание быть красивыми и стройными

ТБИЛИСИ, 8 янв — Sputnik. Рейтинг самых популярных и наиболее эффективных в мире диет опубликовал американский портал U.S. News & World Report - он основан на рекомендациях диетологов, нутриционистов и исследованиях ученых.

Самой востребованной многими диетой эксперты сочли средиземноморскую. Она также возглавляет список лучших программ питания для больных диабетом и считается экспертами самой несложной для соблюдения.

В описании этой диеты говорится, что ее приверженцы в средиземноморских странах живут дольше, чем американцы, и реже страдают раком или сердечными заболеваниями.

"Никакого секрета здесь нет - активный образ жизни, контроль веса и диета с низким содержанием красного мяса, сахара, насыщенных жиров, богатая орехами и другими полезными продуктами", - утверждают авторы рейтинга.

Сообщается, что существует множество вариаций средиземноморской диеты - греческая, итальянская, испанская, французская. В них могут использоваться разные продукты, но сохраняются общие принципы правильного питания.

Второй в перечне диет оказалась DASH-диета. Ее специфика заключается в борьбе с гипертонией. А основные принципы - это снижение или полный отказ от соли, сахара и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.

Помешана на похудении: как Грузия вошла в топ-10 стран, одержимых диетами >>>

Замкнула тройку лидеров "гибкая вегетарианская диета" (The Flexitarian Diet). Она призывает к отказу от мяса, но допускает редкий отход от правила.

Темы:
Что происходит в мире (3036)
Теги:
Диета


Главные темы

Орбита Sputnik