ТБИЛИСИ, 1 мар — Sputnik. Депрессия, упадок сил, обострение хронических заболеваний, или же появление новых, проблемы с пищеварением, желудком — наступление весны для всех радостное событие, но она вместе с теплыми и солнечными днями, может принести немало проблем, связанных со здоровьем.
Sputnik Грузия побеседовал с терапевтом Кети Хуцишвили, которая рассказала, как нужно правильно вести себя в течение всего года, чтобы встретить весну бодро и не болеть.
- Почему обостряются заболевания весной или появляются новые?
— К весне наша иммунная система понижается из-за того, что в течение долгого времени мы не находимся на воздухе, за спиной так называемые "голодные зимние месяцы", когда мы не можем потреблять достаточное количество фруктов и овощей. Зимой мы ведем закрытый образ жизни, больше находимся в тепле, помещении, имеем мало контакта с воздухом, плюс к этому добавляется нехватка витаминов, распространение вирусных инфекции — вот все это понижает иммунитет, а это в свою очередь, способствует обострению хронических заболеваний или появлению новых.
- Какие заболевания обостряются весной больше всего?
— Заболевание желудочно-кишечного тракта, аллергия, сердечно-сосудистые заболевания — основные заболевания, которые дают о себе знать с приходом весны. Именно с этими проблемами обращаются к нам пациенты больше всего весной. Часто весной у людей наблюдается хроническая усталость. Она также вызвана с недостаточным контактом человека с природой.
- Люди весной жалуются и на депрессию — это тоже связано с понижением иммунной системы?
— Да, но надо добавить к этому и нехватку витамина Д, которую мы испытываем зимой из-за недостаточного количества солнечных лучей, всем хорошо известно, что витамин Д помогает от депрессии, от инфекции. Депрессивный синдром вызван и из-за нехватки витаминов. Из-за того, что иммунная система человека понижена, пропадает настроение, вроде бы погода хорошая, но все же некоторые люди ходят хмурые, недовольные, обеспокоенные, чаще без причин.
— Есть одно золотое правило, у которого нет альтернативы — это ходить на чистом воздухе. Больше кислорода вашему организму — вот что может реально помочь. Конечно, есть медикаменты, например, кислородные капли и комплекс витаминов, которые на каком-то уровне могут помочь, но заменить прогулки на свежем воздухе не сможет не один препарат. Что касается витаминов, тут нужно быть очень внимательным, то есть они противопоказаны гипертоникам, или лицам, у которых наблюдается аллергия на определенные виды витаминов. То есть надо согласовать обязательно с врачом какие витамины пить, и пить их вообще или нет. У кого есть аллергия, нужно принять антигистаминные препараты.
Люди, которые имеют и время, и финансы на то, чтобы отдыхать зимой и летом на курортах, бывают конечно намного бодрее весной. То есть они таким образом укрепляют иммунитет. Но и здесь нужно действовать осторожно. Гипертоникам нельзя отдыхать в горах, чтобы избежать высокого давления, а пациенты с астмой и аллергией должны воздержаться от отдыха на море. Что касается здоровых, то будет идеально, если они будут отдыхать и на море, и в горах, и в результате их состояние здоровья весной безусловно будет хорошим.
- Что делать тем, кто не может выйти из города, отдыхать на зимних и летних курортах?
— Когда у людей маленький отпуск, всего две недели, загруженный график работы, находятся постоянно в закрытом пространстве — они как-нибудь должны найти время на то, чтобы хотя бы ночью, после работы, погулять пешком на воздухе час и делать это каждый день. Больше ходить пешком и меньше передвигаться на машине. Если вы постоянно на работе, то надо раз в час на пять минут выйти на воздух, а если нет двора, то выйти хотя бы на балкон и походить. Также будет неплохо если такие люди начнут пить капли кислорода, чтобы избежать гипоксии, то есть кислородного голодания организма.
- Увеличилось ли уже количество пациентов?
— Да, весной у нас всегда наблюдается увеличение числа пациентов с жалобами, о которых я говорила выше. К сожалению, в Грузии основная масса не обращает должного внимание на свое здоровье. Вот, русские, например, очень внимательны к своему здоровью, а грузинская женщина, пока не упадет, не пойдет к врачу. Это неправильно, потому что профилактическая медицина намного эффективнее и дешевле. Но у нас очень маленький процент проходит профилактические обследования, основная масса приходит к нам тогда, когда уже на лицо множество патологий и приходится тратить намного больше средств и времени, чтобы вылечиться.
- Весной люди часто жалуются и на нехватку кислорода, с чем это связано?
— Нехватка кислорода может быть обусловлена множествами причин. Самые распространенные — это невроз или душное помещение, где мало кислорода. Если вы чувствуете нехватку кислорода, проветрите помещение, где находитесь, выйдите на улицу, балкон, подышите воздухом, примите кислородные капли, если все это не проходит то, у вас или невроз, или же какая-то органическая патология, которая требует срочного обследования и лечения. Часто, пациенты все валят на невроз, так тоже нельзя. Нужно обследоваться, если самочувствие не улучшается и со временем симптомы не проходят.
- Какими будут ваши главные весенние советы для наших читателей?
— Воздух, воздух и еще раз воздух. Это главное. По выходным ходите много, гуляйте и еще немаловажно получать как можно больше положительных эмоции. И тогда начало недели будет для вас более бодрым. Гипертоники не должны забывать пить лекарства от давления, чтобы избежать инсультов, инфарктов. И еще, не надо сидеть постоянно у компьютера. Когда придете домой, отдохните и посвятите свободное время прогулкам на воздухе вместе с близкими. Не пропадаете в интернете и не тратьте, зря время и свое здоровье.
