Маркета — специалист по физиологии, йоге и психологии. Она разработала свою комплексную систему упражнений и массажа с элементами психологической для помощи. У нее простая философия – все в нашем теле связано, поэтому нужно комплексно работать над ним. Она долгое время работала в Швейцарии, где была личным тренером членов семьи эмира Катара. Однако она все-таки решила выбрать Грузию для жизни. Почему? Об этом она рассказала в рубрике "Грузия глазами иностранцев".
Знакомство с телом
Как вы живете? Вспомним, как мы в школе все сидим за партами в первом-втором, пока учительница нам что-то объясняет. Как это утомительно и сложно, правда? Как наше тело постоянно ищет новое положение. А что делает учитель? Часто строгим тоном приказывает нам сидеть смирно. И так из года в год. Нас учат этому в школе, продолжат в университете, а в итоге на работе нам тоже часто приходится сидеть в одном и том же положении либо выполнять однотипные движения.
Представьте, что вы взяли пол-литровую бутылку с водой и держите ее вытянутой рукой. Что будет, если делать это минуту? Все нормально. Пять? Вы немного устали. Час? Рука онемеет и задеревенеет. Шесть? Нестерпимая боль будет пронзать вашу руку и тело.
По образованию я медсестра. Во время учебы меня очень вдохновило человеческое тело. Постепенно стал интересовать фитнес, йога, аэробика и другие физические занятия. Со временем я поняла одну истину: наше тело – это совершенная машина, которая четко дает сигналы о том, что ему нравится, а что не нравится.
Как работают наши мышцы? Какие связки они используют? Как ступни связаны с головной болью? Эти и многие-многие другие вопросы я себе задавала довольно часто, ведь мое тело тоже страдало: у меня был сколиоз, неправильный шаг, неверная поза при ходьбе. Мне нужно было как-то справиться с этим, ведь традиционные методы, как массаж и гимнастика, не помогали в целом решить проблему.
Фитнес как залог здорового образа жизни: советы эксперта >>
Взрослым людям обычно нужно учиться этому заново, ведь система нас долго переделывала. Посмотрите на детей! Они бегают, веселятся, прыгают, падают, встают. Даже представьте младенца, который лежит в кроватке. Он играет со своими ножками, ищет баланс, учится переворачиваться. Кажется, во взрослой жизни мы забываем об этом.
Ветер перемен
После учебы пошла на работу в местную больницу. Так получилось, что я работала с людьми на искусственном дыхании. У меня была возможность наблюдать за угасанием физической активности в теле. Как мышцы постепенно ослабевали и переставали работать, как дыхание становилось все более и более поверхностям, как тело постепенно угасало.
Я заметила, что именно дыхание очень сильно влияет на наше тело. Чем глубже и более полной грудью мы дышим, тем лучше себя чувствуем. В этот же период я стала заниматься йогой. Там тоже очень много внимания уделяли именно правильному дыханию. Постепенно, я научилась слушать свое тело, понимать, какие упражнения мне нужны, какие группы мышц надо тренировать. Спустя несколько лет тренировок я достигла определенного результата, которым довольна. Однако по сей день я занимаюсь, ведь если этого не делать – пойдет деградация.
В тот период я была на Кипре. Я ушла с работы и искала возможность реализовать себя. Как раз в это время меня пригласили в Тбилиси. Путешествовать – это всегда хорошо. Поэтому я взяла билет в один конец и через несколько дней уже была в Грузии. Так ветер перемен подул в мою сторону…
Особая атмосфера Грузии
Помню свои первые впечатления в Тбилиси. Идешь по улице, где-то по центру, видишь компанию молодых людей, все веселятся, общаются, а тут приходит их знакомый. И тут целый ритуал приветствия начинает. Обязательно надо всех перецеловать, приобнять, постукать по плечу. Причем неважно, близко вы знакомы или нет.
Еще одна особенность Грузии – это общность людей, близость. Люди живут большими семьями, родственники заботятся друг о друге, помогают в материальном и других планах. Сегодня в Европе люди отдаляются друг от друга. Но ведь мы очень социальные существа, нам необходимы поддержка и забота близких для комфортной жизни. Именно это я и ощущаю в Грузии. Здесь каждый твой знакомый — твой друг.
Эта работа помогла мне создать свою систему упражнений, с элементами массажа и психологии. На своих занятиях я стараюсь уделять внимание конкретной проблеме человека, давать именно те упражнения, которые будут работать с нужной группой мышц. Очень важным во время физических тренировок считаю работу с ногами. Ведь именно от того, как лежит ступня и как мы ходим, зависит общее положение нашего тела.
Эмир Катара и возвращение блудной дочери
Несколько лет проработав в этой студии, я стала задумываться о поиске чего-то нового. Точнее сказать, в тот период мой молодой человек жил в Швейцарии, поэтому я искала англоязычно работу там.
Однажды в интернете я увидела объявление. Искали личного инструктора, желательно медсестру по образованию. Я отправила свое резюме. Спустя несколько часов мне позвонили и предложили оплатить дорогу в Швейцарию, чтобы я приехала на пробный небольшой период работы. Я согласилась.
Фитнес-эксперт Ванда Кереселидзе о спорте, гормонах и подходе к детям >>
Оказалось, что моими подопечными стали члены семьи эмира Катара. Я подписывала договор, поэтому их имена разглашать не имею права. Мы занимались несколько месяцев. Это был интересный опыт, который очень помог мне расставить приоритеты в жизни.
Я поняла, что безумно скучаю по Грузии. Да, я жила в пятизвездочном отеле со всеми условиями, но мне казалось все вокруг слишком напряженным. Там люди будто бы живут только на работе. Для меня непонятная цель – деньги. Ведь это всего лишь то, что нам необходимо для жизни. А не сама цель жизни.
Мне кажется, что вселенная помогает нам, исполняет наши желания. В начале своего пути хотелось получить послушное, правильное, здоровое тело. Сейчас оно у меня есть. Мне всегда хотелось найти душевного покоя — и я нашла его в Грузии. Мечта работать по своей системе без каких-то либо рамок – постепенно воплощается.
Не нужно думать, что в жизни все приходит быстро и легко. Работа с телом – это трудоемкий процесс. Работа над исполнением своих желаний – трудоемкий процесс. Исполнение мечты – трудоемкий процесс. Главное, знать, ради чего трудишься. Главное, верить в свой успех!
