ТБИЛИСИ, 28 мая — Sputnik. Люди, которые ежедневно спят меньше пяти часов в течение рабочей недели, больше подвержены риску преждевременной смерти, говорится в исследовании, опубликованном в Journal of Sleep Research.
Группа исследователей из Стокгольмского университета в течение 13 лет наблюдала за 38 тысячами людьми в возрасте до 65 лет. Эти люди предоставляли отчеты о продолжительности своего сна в будние и выходные дни. Также ученые смотрели и за другими показателями: массой тела, физической активностью, вредными привычками и т.д.
В результате за период с 1997 по 2010 год умерло 3200 участников исследования, из которых 1500 – от рака и 1000 – от сердечно-сосудистых заболеваний. Проанализировав собранные данные, ученые пришли к выводу, что у людей, которые спали менее пяти часов в сутки, риск преждевременной смерти увеличивался на 65% по сравнению с теми, кто спал шесть-семь часов.
Кроме того, исследователи заметили интересную деталь: люди, которые отсыпались на выходных за всю неделю, восполняли весь вред, который им приносил недельный недосып. Однако если добровольцы постоянно спали слишком долго, более девяти часов, то риск преждевременной смерти вновь повышался.
