ТБИЛИСИ, 29 июн — Sputnik. Известный российский врач и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала "Россия 1" напомнил о важности потребления несладкой воды во время жаркой погоды.
"Надо следить за мочой, она должна быть светлой. Если она становится темной, значит, вы обезвожены", — пояснил врач.
При этом, мочегонные средства, по его словам, принимать не стоит.
Медик также предложил, к примеру, ограничить углеводы в своем рационе, в том числе сладкое и выпечку, чтобы избежать отеков ног. Больше есть порекомендовал овощи и фрукты — в жару организму их переработать легче, чем мясо или жирную пищу, подчеркнул доктор.
Кроме того, Мясников напомнил и о необходимости следить за качеством продуктов — в жару их нельзя оставлять вне холодильника более чем на два часа, иначе они испортятся.
