Сейчас же, когда в Грузии почти полторы недели коронавирусно-майских каникул и большинство развлечений недоступны, мы думаем: "Вот надо же! Наконец-то есть время, а возможности нет!"
Sputnik Грузия поинтересовался у магистра прикладной психологии Саломе Думбадзе, как с пользой для эмоционального состояния провести эти длинные выходные.
Не думать о плохом
Когда у нас появляется много свободного времени, мы больше фокусируемся на том, чего мы не можем делать из-за пандемии или из-за страха того, что можем заболеть.
Много факторов, из-за которых наше настроение сильно ухудшается. Поэтому лучше сфокусироваться в этот период на том, что мы можем сделать в это время и чем мы давно не занимались.
Движение - жизнь
В первую очередь, надо быть физически активными, потому что это поднимает настроение, снижает уровень стресса и плохого настроения. Понятно, что все спортзалы в этот период закрыты, но не забывайте, что спортом мы можем заниматься и дома, и на природе.
Можно пробежать несколько кругов по району, в некоторых дворах установлены специальные тренажеры – вот вам и полноценная тренировка. К тому же совершенно бесплатно. В любом случае, лучше всего постараться быть как можно больше на свежем воздухе.
Встречи с друзьями
При этом, не надо забывать, как для нас важно общение с друзьями и близкими. Стоит встретиться с несколькими близкими друзьями, в целях безопасности, лучше всего это сделать на открытом пространстве, соблюдая дистанцию.
Есть множество вариантов, как весело провести время, с учетом этих всех факторов. Например, устроить велосипедную прогулку.
Открыть Тбилиси заново
Самые популярные рекреационные зоны в Тбилиси - это, конечно, парк Мзиури, озеро Лиси. Если вы часто бываете в этих местах и вам уже надоело, стоит поменять окружающие вас места. Постарайтесь найти такие локации, где вы раньше не были.
Быть может, вы давно собирались попасть в одно место, но все никак не находили для этого времени. Выберите такие места, отдаленные от своего дома или офиса – такие локации, где вам не приходилось бывать постоянно, тогда, быть может, вы откроете для себя что-то новое.
Онлайн-экскурсия
Представьте себя туристом в родном городе и найдите в процессе прогулки развлечение для себя.
К примеру, попробуйте снять красивые фотографии, чтобы выложить их в соцсети или отправить близким, которые сейчас не могут приехать отдыхать в Грузию. Проведите для этих людей онлайн-экскурсию.
Отдых с детьми
Если у вас есть дети, а на майских каникулах, естественно, закрыты все школы и детские сады, надо придумать такие активности, которые принесут положительные эмоции вам всем. Хорошая идея устроить пикник вместе с семьей, выехать в какое-то красивое место. Можно занять детей и себя зарядкой, танцами или рисованием. Если совместить это с вылазкой за город или в парк – положительный эффект будет иметь двойную силу.
Не стоит забывать, что в этот период тяжело не только нам, но и нашим детям без возможности коммуникации со сверстниками, без кружков и занятий. И, конечно, учитывая тот момент, что вы живете под одной крышей, постоянно видитесь и, с большой вероятностью, часто раздражаете друг друга, подобное времяпровождение очень положительно скажется на ваших взаимоотношениях.
Чего вы раньше не делали?
Составьте список вещей, которые вы раньше не делали из-за нехватки времени.
Например, освоить приготовление какого-то нового блюда, научиться рисовать, танцевать, быть может, научиться играть на музыкальном инструменте.
Поддержи ближнего
И не стоит забывать о том, что лучший способ получить положительные эмоции, вне зависимости от того, пандемия ли сейчас, закрыты ли кафе, бары и спортзалы – это дарить свое внимание другим людям, помочь тем, кому особенно тяжело в этот период.
Когда мы будем чувствовать, что мы нужны другим, мы сами будем чувствовать себя гораздо лучше. Вспомните о тех, кого вы давно не видели, кто в период пандемии остался без работы, кому ваше внимание может принести радость, даже пусть через Интернет, и не важно, какие расстояния вас будут разделять.
Подписывайтесь на видео-новости из Грузии на нашем YouTube-канале.
