https://sputnik-georgia.ru/20211018/kakova-neobkhodimaya-doza-vitamina-c-otvet-dietologa-260631787.html
Какова необходимая доза витамина C? Ответ диетолога
Какова необходимая доза витамина C? Ответ диетолога
Sputnik Грузия
Витамин C крайне необходим для поддержания иммунитета, так что он обязательно должен присутствовать в рационе, особенно в периоды сезонных заболеваний... 18.10.2021, Sputnik Грузия
2021-10-18T10:59+0400
2021-10-18T10:59+0400
2021-10-18T11:06+0400
общество
новости
в мире
витамины
https://cdnn1.img.sputnik-georgia.com/img/23755/96/237559629_0:0:2001:1125_1920x0_80_0_0_fb076de446d4c2bb6fb27fa3e781596f.jpg
ТБИЛИСИ, 18 окт — Sputnik. Дневная дозировка витамина C для здорового и болеющего человека может отличаться в несколько раз. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала врач-диетолог Татьяна Залетова.Витамин C, по словам медика, необходим для поддержания иммунитета, поэтому он обязательно должен быть в рационе, особенно в периоды сезонных заболеваний.При этом люди, которые в достаточном количестве едят овощи и фрукты, не будут испытывать дефицита витамина C, отметила врач. Но это не касается ситуаций, во время которых организм испытывает разного рода перегрузки, в том числе во время болезни. В подобных случаях потребность в витамине С возрастает, иногда в десятки раз.Витамины для иммунитета осенью для взрослых и детей: топ-5 витаминов >>>Такую внушительную дозу витамина C получить из продуктов питания трудно, так что приходится обращаться к аптечным препаратам, говорит диетолог."В препаратах, которые мы покупаем в аптеках, бывают большие дозировки витамина C. Там встречаются 500, 1 000 и даже 2 000 миллиграммов витамина C, что значительно превышает суточную потребность (здорового человека)", – пояснила Залетова, отметив, что оптимальную дозу витамина поможет определить врач.Подписывайтесь на видео-новости из Грузии на нашем YouTube-канале.
Sputnik Грузия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Грузия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_GE
Sputnik Грузия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Грузия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
общество, новости, в мире, витамины
общество, новости, в мире, витамины
Какова необходимая доза витамина C? Ответ диетолога
10:59 18.10.2021 (обновлено: 11:06 18.10.2021) Витамин C крайне необходим для поддержания иммунитета, так что он обязательно должен присутствовать в рационе, особенно в периоды сезонных заболеваний, утверждает врач
ТБИЛИСИ, 18 окт — Sputnik. Дневная дозировка витамина C для здорового и болеющего человека может отличаться в несколько раз. Об этом в интервью
радио Sputnik рассказала врач-диетолог Татьяна Залетова.
Витамин C, по словам медика, необходим для поддержания иммунитета, поэтому он обязательно должен быть в рационе, особенно в периоды сезонных заболеваний.
"Суточная доза витамина C для здорового человека – это 90 миллиграммов. Для того, чтобы обеспечить эту дозу, достаточно потреблять овощи и фрукты. Для здорового питания и профилактики многих заболеваний надо употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в сутки, этого вполне достаточно", – заверила Залетова.
При этом люди, которые в достаточном количестве едят овощи и фрукты, не будут испытывать дефицита витамина C, отметила врач. Но это не касается ситуаций, во время которых организм испытывает разного рода перегрузки, в том числе во время болезни. В подобных случаях потребность в витамине С возрастает, иногда в десятки раз.
Такую внушительную дозу витамина C получить из продуктов питания трудно, так что приходится обращаться к аптечным препаратам, говорит диетолог.
"В препаратах, которые мы покупаем в аптеках, бывают большие дозировки витамина C. Там встречаются 500, 1 000 и даже 2 000 миллиграммов витамина C, что значительно превышает суточную потребность (здорового человека)", – пояснила Залетова, отметив, что оптимальную дозу витамина поможет определить врач.
Подписывайтесь на видео-новости из Грузии на нашем YouTube-канале. 
