10:32 16 Ноября 2018
Прямой эфир
  • EUR3.0299
  • 100 RUB4.0185
  • USD2.6818
Летний отдых в Сочи

Чтобы похудеть, нужно больше есть, уверяют ученые

© photo: Sputnik / Vladimir Vyatkin
Наука
Получить короткую ссылку
Что происходит в мире (1470)
589 0 0

Худеющим стоит отказаться от сыров, сладостей и жирной пищи, и есть в большом количестве рис, макароны, фрукты и овощи

ТБИЛИСИ, 14 мая — Sputnik. Употребление низкокалорийной пищи в больших порциях помогает сбросить вес лучше диеты, при которой нужно ограничить объемы пищи, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Journal of Nutrition.

Ботинки-прыгуны "доскакали" до Грузии: худеем весело и эффективно>>

Ученые из Лидского университета в Великобритании собрали женщин с избыточным весом или ожирением и разделили их на две группы. Первая питалась без каких-либо ограничений, но только низкокалорийной пищей, вторая – могла получить в день только 1400 калорий, питаясь чем-угодно.

В результате за 14 недель эксперимента участницы из первой группы сбросили в среднем 5,8 кг каждая, а из второй – только 3,3 кг. По мнению исследователей, если ограничивать для себя размер порций, чувство голода не будет исчезать, а это главный барьер для потери веса.

"Люди могут потреблять намного больше по массе низкокалорийной пищи, чем высококалорийной. Это заставляет чувствовать их себя сытыми больше. Например, кому-то пришлось бы съесть около 250 грамм моркови, чтобы получить 100 калорий, тогда как шоколада бы понадобилось всего 20 грамм", – разъяснила автор исследования Никола Бакланд.

По ее словам, люди склонны думать, что для похудения нужно уменьшать размеры порций, но такой ограничительный подход оставляет человека голодным, поэтому многие не выдерживают и забрасывают диеты. Новое исследование, надеется Бакланд, поможет справиться с этой проблемой.

Темы:
Что происходит в мире (1470)

По теме

Шрай: быстрое похудение – это миф
В Китае впервые опубликовано руководство по похудению
Экс-мэр Тбилиси Угулава заявил, что находится в тюрьме на процедурах для похудения
Теги:
Похудение, Ученые, Великобритания
Правила пользованияКомментарии


Главные темы

Орбита Sputnik

  • Логотип американской компании Amazon, архивное фото

    Литовские депутаты вместе с коллегами из других стран Балтии обратились к Amazon с просьбой убрать из продажи футболки с советской символикой.

  • Юри Ратас

    Премьер-министр Эстонии Юри Ратас, комментируя идею о создании единой армии Евросоюза, попытался угодить и Вашингтону, и Брюсселю.

  • Линия ЛЭП после снегопада

    Энергетики Витебской области продолжают работы по восстановлению электроснабжения в населенных пунктах после снегопада.