05:37 23 Сентября 2018
Прямой эфир
  • EUR3.0854
  • 100 RUB3.9340
  • USD2.6216
Летний отдых в Сочи

Чтобы похудеть, нужно больше есть, уверяют ученые

© photo: Sputnik / Vladimir Vyatkin
Наука
Получить короткую ссылку
Что происходит в мире (1336)
582 0 0

Худеющим стоит отказаться от сыров, сладостей и жирной пищи, и есть в большом количестве рис, макароны, фрукты и овощи

ТБИЛИСИ, 14 мая — Sputnik. Употребление низкокалорийной пищи в больших порциях помогает сбросить вес лучше диеты, при которой нужно ограничить объемы пищи, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Journal of Nutrition.

Ботинки-прыгуны "доскакали" до Грузии: худеем весело и эффективно>>

Ученые из Лидского университета в Великобритании собрали женщин с избыточным весом или ожирением и разделили их на две группы. Первая питалась без каких-либо ограничений, но только низкокалорийной пищей, вторая – могла получить в день только 1400 калорий, питаясь чем-угодно.

В результате за 14 недель эксперимента участницы из первой группы сбросили в среднем 5,8 кг каждая, а из второй – только 3,3 кг. По мнению исследователей, если ограничивать для себя размер порций, чувство голода не будет исчезать, а это главный барьер для потери веса.

"Люди могут потреблять намного больше по массе низкокалорийной пищи, чем высококалорийной. Это заставляет чувствовать их себя сытыми больше. Например, кому-то пришлось бы съесть около 250 грамм моркови, чтобы получить 100 калорий, тогда как шоколада бы понадобилось всего 20 грамм", – разъяснила автор исследования Никола Бакланд.

По ее словам, люди склонны думать, что для похудения нужно уменьшать размеры порций, но такой ограничительный подход оставляет человека голодным, поэтому многие не выдерживают и забрасывают диеты. Новое исследование, надеется Бакланд, поможет справиться с этой проблемой.

Темы:
Что происходит в мире (1336)

По теме

Шрай: быстрое похудение – это миф
В Китае впервые опубликовано руководство по похудению
Экс-мэр Тбилиси Угулава заявил, что находится в тюрьме на процедурах для похудения
Теги:
Похудение, Ученые, Великобритания
Правила пользованияКомментарии


Главные темы

Орбита Sputnik

  • Директор  НИИ организации здравоохранения Давид Мелик-Гусейнов

    При вспышках АЧС лучше не покупать ни животных, ни мясо в странах, где распространяется заболевание. Но Литва смогла договориться об экспорте свинины с Украиной

  • Флаг Эстонии и наручники

    В Эстонии 32-летний Евгений Славин осужден за сбор данных для российской разведки. Он фотографировал место, где когда-нибудь возможно будет построен аэродром НАТО.

  • Весенняя посевная

    В Белоруссии обсуждают административную реформу: вместо районов создать волости, сельсоветы упразднить

  • Час селфи в день независимости Армении (21 сентября 2018). Еревaн

    Премьер-министр Никол Пашинян с дочерьми пришел на "час селфи", организованный ко Дню независимости Армении. Полтора часа горожане ходили за ним в надежде на фото

  • Афиша визита Папы Римского в Ригу

    Как министр иностранных дел Латвии получил от Папы Римского графский титул, какой Папа извинился за жестокость христианизации и как пострадала от конкордата с Ватиканом православная церковь

  • Директор  НИИ организации здравоохранения Давид Мелик-Гусейнов

    При вспышках АЧС лучше не покупать ни животных, ни мясо в странах, где распространяется заболевание. Но Литва смогла договориться об экспорте свинины с Украиной