07:06 25 Мая 2018
Тбилиси+ 31°C
Прямой эфир
Летний отдых в Сочи

Чтобы похудеть, нужно больше есть, уверяют ученые

© photo: Sputnik / Vladimir Vyatkin
Наука
Получить короткую ссылку
Что происходит в мире (1041)
535 0 0

Худеющим стоит отказаться от сыров, сладостей и жирной пищи, и есть в большом количестве рис, макароны, фрукты и овощи

ТБИЛИСИ, 14 мая — Sputnik. Употребление низкокалорийной пищи в больших порциях помогает сбросить вес лучше диеты, при которой нужно ограничить объемы пищи, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Journal of Nutrition.

Ботинки-прыгуны "доскакали" до Грузии: худеем весело и эффективно>>

Ученые из Лидского университета в Великобритании собрали женщин с избыточным весом или ожирением и разделили их на две группы. Первая питалась без каких-либо ограничений, но только низкокалорийной пищей, вторая – могла получить в день только 1400 калорий, питаясь чем-угодно.

В результате за 14 недель эксперимента участницы из первой группы сбросили в среднем 5,8 кг каждая, а из второй – только 3,3 кг. По мнению исследователей, если ограничивать для себя размер порций, чувство голода не будет исчезать, а это главный барьер для потери веса.

"Люди могут потреблять намного больше по массе низкокалорийной пищи, чем высококалорийной. Это заставляет чувствовать их себя сытыми больше. Например, кому-то пришлось бы съесть около 250 грамм моркови, чтобы получить 100 калорий, тогда как шоколада бы понадобилось всего 20 грамм", – разъяснила автор исследования Никола Бакланд.

По ее словам, люди склонны думать, что для похудения нужно уменьшать размеры порций, но такой ограничительный подход оставляет человека голодным, поэтому многие не выдерживают и забрасывают диеты. Новое исследование, надеется Бакланд, поможет справиться с этой проблемой.

Темы:
Что происходит в мире (1041)

По теме

Шрай: быстрое похудение – это миф
В Китае впервые опубликовано руководство по похудению
Экс-мэр Тбилиси Угулава заявил, что находится в тюрьме на процедурах для похудения
Теги:
Похудение, Ученые, Великобритания
Правила пользованияКомментарии


Главные темы

Орбита Sputnik

  • Надувная лодка, фото из архива

    В Каспийском море неподалеку от Нефтяных Камней обнаружили надувную резиновую лодку с двумя погибшими людьми.

  • Министр транспорта, связи и ИТ Армении посетил Автовокзал Еревана

    Минтранс Армении обратится к российской стороне с просьбой отложить введение новых правил для водителей армянских компаний, занимающихся пассажироперевозками.

  • Скандинавская ходьба

    Почему президент Латвии Раймондс Вейонис в этом году, возможно, не сможет поздравить латвийских долгожителей?

  • Выборы в Литве российского президента

    Российское посольство в Литве прокомментировало решение мэрии Вильнюса переименовать сквер около дипмиссии.

  • Люди с флагом Украины в Киеве

    Украинские санкции против МИА "Россия сегодня" и РИА Новости Украина: общественные деятели Эстонии осудили очередную атаку Киева на СМИ.

  • Бутылки от пива, архивное фото

    Запрет на продажу алкоголя приносит свои плоды, считают в МВД Беларуси: культура современной молодежи возросла, а желание употреблять спиртное - снизилось.

  • Большая Алматинка

    Установить причину окрашивания воды в реке Большая Алматинка в красный цвет не представляется возможным, заявил главный эколог Алматы.

  • Кыргызский поселок в Заокском районе Тульской области

    Подмосковное "кыргызское" село уже прославилось в Интернете. Корреспонденты Sputnik отправились посмотреть на новое поселение и пообщаться с его жителями.

  • Парламент

    Председатель парламентской комиссии по безопасности, обороне и общественному порядку Молдовы объявил о своей отставке – в чем причина?

  • Министр транспорта, связи и ИТ Армении посетил Автовокзал Еревана

    Минтранс Армении обратится к российской стороне с просьбой отложить введение новых правил для водителей армянских компаний, занимающихся пассажироперевозками.

  • Скандинавская ходьба

    Почему президент Латвии Раймондс Вейонис в этом году, возможно, не сможет поздравить латвийских долгожителей?

  • Выборы в Литве российского президента

    Российское посольство в Литве прокомментировало решение мэрии Вильнюса переименовать сквер около дипмиссии.