ТБИЛИСИ, 10 мар – Sputnik. Весной, с наступлением долгожданного тепла, обостряются и различные заболевания, в результате вместо того, чтобы чувствовать прилив сил, многие люди начинают жаловаться на головокружение, слабость и сонливость.
Для того, чтобы улучшить общее самочувствие, необходимо составить правильный рацион питания, обогатить его витаминами, а также принимать до двух литров воды в день, считает врач-терапевт Мака Булеишвили.
"В целом весна положительно влияет на организм человека, но в то же время начинается ряд изменений, ведь весна считается периодом обострения разных заболеваний. Это переходной период. Поэтому весной жалуются на головокружение, усталость, от людей часто можно услышать: хочу спасть, нет сил… Все это связано с перепадами температуры, а также с неправильным питанием", — рассказала Sputnik Булеишвили.
Врач призвала людей с хроническими заболеваниями весной особенно следить за собой. Люди с повышенным давлением, сахарным диабетом, а также женщины с нарушенным циклом должны быть особенно внимательны к своему здоровью.
"Часто весной обостряются патологии и желудочно-кишечного тракта, потому что меняется режим питания. Зимой сравнительно меньше таких продуктов, которые есть весной. Вот и появляется гормональный дисбаланс в организме, нарушается обмен веществ. Все это влияет на общее состояние человека", — отметила врач.
Организму нужно время для того, чтобы привыкнуть к температурным изменениям, считает Булеишвили. С наступлением весны из-за частого нарушения кровообращения повышается риск инсультов и инфарктов.
"Я уже 20 лет работаю врачом, если посмотреть на статистику, в апреле и мае обращаемость более высокая, заболевания значительно обостряются, возникает анемия и дефицит железа", — поделилась она.
Врач рекомендует больше бывать на свежем воздухе, вести здоровый образ жизни и при возможности плавать.
Для превенции авитаминоза, который также часто возникает весной, люди должны в течение дня принимать до двух литров воды, есть курагу, финики, творог, орехи, молочные продукты, бананы, яблоки, а также другие продукты питания, наполненные кальцием и другими витаминами.
"Авитаминоз — это не только нехватка А витамина, а нехватка, в целом, группы витаминов. Он может стать причиной выпадения волос, отслоения ногтевой пластины, сухости кожи. В первую очередь, нужно урегулировать питание, если проблемы все равно останутся, тогда обязательно нужно сделать анализы на электролиты, на дефицит Б12, на дефицит железа", — подчеркнула Булеишвили.
В этот период, важно есть мясо, как куриное, так и телячье, посоветовала она.
"Часто из-за проблем с желудком не происходит нормального всасывания витаминов, что вызывает различные проблемы со здоровьем, поэтому к вопросу нужно подойти комплексно. Внимательно следите за своим самочувствием, и все будет хорошо", — заключила врач.
