ТБИЛИСИ, 29 июн — Sputnik. Жаркие дни в Грузии продержатся вплоть до конца августа, по прогнозам синоптиков температура воздуха поднимется до 42 градусов.
Медики советуют в жаркие дни больше времени проводить за городом и в парках, а также максимально стараться избегать оживлённых автотрасс.
Sputnik поговорил с терапевтом – кардиологом Хатуной Беринашвили, которая рассказала, как правильно питаться и одеваться в жару.
Особенно осторожными и бдительными должны быть люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Тщательный присмотр в этот период нужен и детям, чей организм не умеет адаптироваться к жаре. Кроме того, жара отрицательно сказывается на людях, занимающихся физическим трудом.
"Во время физической нагрузки велик риск получить тепловой удар. Максимально нужно стараться не перегружаться, но если все же придется работать в сильную жару, то человек должен находиться в помещении с хорошей вентиляцией и кондиционированием", — сказала Беринашвили.
Врач посоветовала здоровым людям пить до двух литров воды в день, а людям с хроническими заболеваниями (патологии сердца, почек) по одному литру.
Одежда в жаркую погоду должна быть максимально свободной, легкой и сшитой из натуральных тканей.
"Ни в коем случае нельзя носить синтетическую, капроновую одежду. Желательно носить одежду светлых тонов", — подчеркнула она.
Очки, головной убор или зонтик – обязательные летние аксессуары для всех и особенно это касается детей, пожилых, а также людей с лишним весом.
Врач также советует максимально снизить, или вообще не принимать алкоголь и стараться не курить.
"Во время употребления алкоголя и сигарет особенно обостряются сердечно-сосудистые заболевания, а когда человек курит и принимает алкоголь в сильную жару риск возникновения заболеваний повышается еще больше", — отметила Беринашвили.
Что касается вопроса питания, врач советует есть понемногу несколько раз в день.
По словам Беринашвили, во время жары организм человека испытывает большую нагрузку, чтобы привыкнуть к повышенной температуре, поэтому люди обязаны помочь своему организму правильным питанием.
"Нельзя принимать сладкую, газированную воду. Когда мы говорим, что нужно принимать жидкость в большом количестве, мы имеем ввиду – воду, а не газировку", — отметила она.
Необходимо питаться здоровой пищей, и не употреблять жирные, копченые, острые и жареные блюда.
