https://sputnik-georgia.ru/20220222/vrach-rasskazala-skolko-mozhno-est-sladkogo-bez-vreda-dlya-zdorovya-264644566.html
Врач рассказала, сколько можно есть сладкого без вреда для здоровья
Врач рассказала, сколько можно есть сладкого без вреда для здоровья
Sputnik Грузия
Потребность в сахаре предупреждает также и о недостатке микроэлементов, витаминов или других заболеваниях 22.02.2022, Sputnik Грузия
2022-02-22T06:31+0400
2022-02-22T06:31+0400
2022-02-22T06:31+0400
новости
общество
наука
здоровье
советы врачей
https://cdnn1.img.sputnik-georgia.com/img/23896/37/238963759_0:104:2000:1229_1920x0_80_0_0_793748e642b51aa2510601ccd54ccf40.jpg
ТБИЛИСИ, 22 фев — Sputnik. Без сладостей не могут прожить многие люди, но сколько можно есть конфет и в целом сладкого в день без вреда для здоровья – знают немногие.Врач Татьяна Бочарова рассказала, что по рекомендации ВОЗ взрослый человек без вреда для здоровья в день может есть 25-50 грамм сахара, иначе возрастает риск диабета второго типа и ожирения.Диетолог раскрыла тайну похудения без диет и спорта>>В дневную норму, по словам врача, входит не только сахарный песок, но и консервированные овощи, готовые завтраки, соусы, кетчупы, мюсли, десерты и обезжиренные молочные продукты.Чтобы понимать, сколько сладкого можно есть без вреда для здоровья, надо внимательно изучать этикетки с составом продукта, где указана информация о том, сколько содержится сахара на 100 грамм, рассказал врач Олег Серебрянский.Врач отметил, что нормой потребления сахара без вреда для здоровья считается около 40 грамм в день – примерно шесть чайных ложек чистого сахара, четыре конфеты, четыре печенья, два шарика мороженого или очень маленький кусочек торта.Какие продукты снижают сахар – топ-3 от знаменитого диетолога>>Сахар способствует выработке гормона радости – серотонина, поэтому тягу к сладкому врачи чаще всего объясняют психологическими причинами – плохим настроением, недосыпом или стрессом. Потребность в сахаре предупреждает также и о недостатке микроэлементов, витаминов или других заболеваниях, поэтому специалисты рекомендуют своевременно обследоваться.Материал подготовлен на основе открытых источников
Sputnik Грузия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Лиза Офман
https://cdnn1.img.sputnik-georgia.com/img/07e5/0c/1e/263272839_640:0:1920:1280_100x100_80_0_0_3a0d94f6864c09173f620a2f8ad1c265.jpg
Лиза Офман
https://cdnn1.img.sputnik-georgia.com/img/07e5/0c/1e/263272839_640:0:1920:1280_100x100_80_0_0_3a0d94f6864c09173f620a2f8ad1c265.jpg
Новости
ru_GE
Sputnik Грузия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Грузия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Лиза Офман
https://cdnn1.img.sputnik-georgia.com/img/07e5/0c/1e/263272839_640:0:1920:1280_100x100_80_0_0_3a0d94f6864c09173f620a2f8ad1c265.jpg
новости, общество, наука, здоровье, советы врачей
новости, общество, наука, здоровье, советы врачей
Врач рассказала, сколько можно есть сладкого без вреда для здоровья
Потребность в сахаре предупреждает также и о недостатке микроэлементов, витаминов или других заболеваниях
ТБИЛИСИ, 22 фев — Sputnik. Без сладостей не могут прожить многие люди, но сколько можно есть конфет и в целом сладкого в день без вреда для здоровья – знают немногие.
Врач Татьяна Бочарова рассказала, что по рекомендации ВОЗ взрослый человек без вреда для здоровья в день может есть 25-50 грамм сахара, иначе возрастает риск диабета второго типа и ожирения.
В дневную норму, по словам врача, входит не только сахарный песок, но и консервированные овощи, готовые завтраки, соусы, кетчупы, мюсли, десерты и обезжиренные молочные продукты.
Чтобы понимать, сколько сладкого можно есть без вреда для здоровья, надо внимательно изучать этикетки с составом продукта, где указана информация о том, сколько содержится сахара на 100 грамм, рассказал врач Олег Серебрянский.
Врач отметил, что нормой потребления сахара без вреда для здоровья считается около 40 грамм в день – примерно шесть чайных ложек чистого сахара, четыре конфеты, четыре печенья, два шарика мороженого или очень маленький кусочек торта.
Сахар способствует выработке гормона радости – серотонина, поэтому тягу к сладкому врачи чаще всего объясняют психологическими причинами – плохим настроением, недосыпом или стрессом. Потребность в сахаре предупреждает также и о недостатке микроэлементов, витаминов или других заболеваниях, поэтому специалисты рекомендуют своевременно обследоваться.
Материал подготовлен на основе открытых источников
