ТБИЛИСИ, 22 сен — Sputnik. Самый вредный завтрак – это каши быстрого приготовления, считает российский врач-диетолог, нутрициолог и кандидат медицинских наук Инна Кононенко, говорится на сайте "Пятого канала".
По мнению эксперта, такие каши лучше исключить из утреннего рациона, поскольку они сильно повышают уровень сахара в крови и провоцируют выброс инсулина. Как отмечает Кононенко, этот гормон, к сожалению, приводит к снижению сахара. В итоге после употребления такой каши у человека быстро появляется ощущение голода.
В список опасной для завтрака еды также вошли популярные мюсли и хлопья, которые люди обычно заливают молоком или соком.
Кроме этого, врач не советует утром пить свежевыжатые соки и смузи, а также есть бутерброды и тосты с джемом или шоколадной пастой. Медик объяснила, что фруктовые напитки содержат огромное количество простых сахаров.
Это, с одной стороны, глюкоза, с другой же – фруктоза. А вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир. Отсюда мы и получаем набор веса, предупреждает диетолог.
Читайте также:
- Диетологи назвали самый полезный суп
- Почему нас тянет на сладкое? Ответ диетолога
- Диетолог назвал продукт, сжигающий жир
- Диетологи назвали привычку, которая мешает избавиться от жира на животе
- Диетологи назвали продукты, которые вызывают старение